Hipopresszív abs

*A diéta még fontosabb, mint a testmozgás. *A felülés nagyon kevés kalóriát éget el, a testmozgás típusa és a szív- és érrendszeri intenzitás szerint. *Ennyi hasizommal mi valójában fejlődünk a rectus abdominis és ferde, ami a hipertrófia miatt nagyobbá válik, sőt a has nagyobb domborulatát okozza. * A "hagyományos" abs elfelejtik a haránt hasi munkát és a medencefenék.

Ami az első két kérdést illeti, a megoldás könnyen megmagyarázható, ezért térjünk a harmadikra: Milyen gyakorlatokat kell beépítenünk a hasi üléseinkbe a derék hüvelyk csökkentése érdekében?

A hívások Hipopresszív abs által létrehozott gyakorlatsor Marcel caufriez amiben minimális hasi nyomással munkát keres, a keresztirányú has (izom öv formájában, amely a rectus abdominis és a ferde pontok alatt helyezkedik el) és a medencefenék munkáján alapul, az edzés során elfelejtett egyik nagy, ilyen felajánlás, mi több, nagyszerű megelőző módszer zsigeri szinten (prosztata, méh.) elkerülve például a vizeletinkontinenciát vagy a prolapsust.

---