Híres étrendek táplálkozási tippek a csoda diéták elkerülése érdekében nyár előtt
8 pontot tudnunk kell
A gyors fogyás (havonta több mint 5 kilogramm) ígérete, erőfeszítés nélkül és az egészséget nem veszélyeztetve a három jel, amely lehetővé teszi számunkra a „csoda diéta” felismerését. Vigyázz velük
A nyár közeledtével sokan olyan expressz étrendbe kezdenek, amely ígéri a „csodálatos” fogyás Néhány héten belül. Az ilyen típusú étrend betartása azonban meglehetősen veszélyes az egészségére, mivel ezek különféle következményeket válthatnak ki, akár az étel korlátai, akár az étrend hosszadalmas ideje miatt. "A csoda diéták az izomtömeg csökkenését, táplálkozási és kalóriahiányt, ingerlékenységet vagy hangulatokat, például depressziót és szorongást, vese vagy máj túlterhelést okozhatnak a rettegett mellett visszapattanó hatás", Magyarázza el Patricia Escribano, táplálkozási szakember a Sanitas Egészségfejlesztési Szolgálattól.
A gyors fogyás ígérete (havonta több mint 5 kg), erőfeszítések nélkül és az egészséget nem veszélyeztetve, a három jel, amely lehetővé teszi számunkra a „csoda diéta” felismerését. "Ezek a diéták mennek Dukantól az articsókáig, disszociált diétákon, például Montignac-on, vagy más olyan gyakorlatokon mennek keresztül, mint például a próba-étrend, vagy akár hülyeségek, például háló vagy kapcsok nyelvre tétele ”- mondja Escribano. A méregtelenítő gyümölcsleveken vagy a juharszirup italokon alapuló tisztító étrendek szintén egészségre veszélyesnek tekinthetők, mivel „csak a folyadék elvesztésében segítenek, aminek következtében visszahúzódó hatással van a testsúlyra, amint azokat otthagyjuk; a testünket optimálisan fenntartó tápanyaghiányra való hajlam mellett ”- folytatja Escribano.