Híres vegán sportolók, mit esznek, és vegán kiegészítők
C-vitamin - Mi ez, aszkorbinsavban gazdag ételek és bevitelének módjai
Úgy tűnik, hogy a vegán étrend ellentmond a sporttal kapcsolatos szakmai életnek. Mind a vegetáriánus, mind a vegán étrendet táplálékhiányos étrendhez kötik, még olyan orvosok is, akiknek az egészségkárosodásként őrültnek tekinthető.
Ideje lebontani ezt a mítoszt és vessen el hamis állításokat, amelyek nem támaszkodnak semmiféle bizonyításra. Az American Dietetic Association (ADA) biztosítja, hogy a jól megtervezett vegán étrend táplálkozásilag és diétásan egészséges legyen.
Vegán sportolók, akik híresek
Hosszú listán szerepel az elismert vegán sportolók száma, többek között a futballista Kun Agüero vagy a teniszező Venus William. Mindketten élsportolók, akik azt mutatják, hogy az állati termékek nélküli étrend betartásával eljuthat a sport csúcsára.
Venus Williamst 2009-ben diagnosztizálták Sjögren-szindrómával, egy autoimmun betegséggel, amely miatt ideiglenesen kivonult a teniszpályákról. Az orvosok azt tanácsolták, hogy egészséges étrendet fogyasszon, ha vissza akar térni ahhoz, amit a legjobban szeretett volna, teniszezni. Vénusz nővére és egy magas szintű teniszező, Serena kíséretében vegán étrendbe kezdett, hogy javítsa egészségét. Nemcsak sikerült a pályára állnia, de még 38 évesen is remek formában van, jelenleg a 9. helyen áll a világranglistán.
Egy másik igazán fontos példa vegán sportoló Frank Medrano. Frank az utcai edzés és a kaliszténika mércéje, olyan sportokban, amelyekben az utcai bútorok és a test segítségével izmos és sportos alakot lehet elérni. Míg az ilyen típusú sportok más típusú specialistái szteroidokat és anabolikus szereket vesznek igénybe a túlzott izomtömeg elérése érdekében, Medrano egy nyilatkozatában megjegyezte, hogy néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy megváltoztatja étrendjét és vegán étrendet követ. Még mindig félve az izmok elvesztésétől és az elégtelen energiától, meglepődött, és nemcsak elvesztette a félelmét, de még több energiával és erővel kezdte észrevenni önmagát a sportstílusának összetett gyakorlásaival.