A FELSŐ FUTÁS ELŐNYEI - Ensa Sport

A FELSŐ FUTÁS ELŐNYEI

A futás, mint az emberi mozgás eszköze, a fiziológus fiziológusok és a biomechanika érdekelt abban, hogy növeljék ismereteiket és megértésüket az általa kínált változókról. Ennélfogva Ensa Sport nem kevésbé, és ezt az érdeklődést is meg akarjuk vizsgálni, megmutatva a felfelé futás előnyeit.
Mivel Ensa Sport Összefoglaljuk a dombverseny bevezetésének különféle előnyeit egy terven belül.
1. A szív- és érrendszeri szinten

A felfelé tartó futások végrehajtása megnöveli a VO2-értéket, a pulzusszámot, a vér laktátszintjét, az anyagcsere költségét, és ennek következtében magasabb kalóriakiadást eredményez a túlzott lépésfrekvencia és a rövidített lépéshossz hozzáadása miatt.
Ennek köszönhetően hatékonyabban fogjuk elérni a szív- és érrendszeri adaptációkat, figyelembe véve, hogy ezek az adaptációk megfelelő előrehaladást igényelnek.
Magasabb kalóriakiadással, amint azt korábban említettük, ez a gyakorlat azt jelenti, hogy ez több munka hatékony zsírvesztés.

Ensa Sport

2. A IZOMI AKTIVÁLÁS SZINTJÉN

Számos izom aktiválódik a vízszintes löket tekintetében:

  • Az adduktorok (83 ± 8%)
  • Biceps femoris (79 ± 7%)
  • A farizomcsoport (79 ± 11%)
  • Gastrocnemius (76 ± 15%)
  • A hatalmas csoport (75 ± 13%)