Hírességi étrend, amelyet nem szabad követnie
A táplálkozási szakemberek elutasítják azokat az étrendeket, amelyek csodákat ígérnek, de kockázatot jelentenek a rendellenességek kiváltására.
Az ajánlás nem követi azt, amit a hírességek vagy az influencerek javasolnak, és mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.
Nem új keletűek azok a hírességek esetei, akik saját hírnevük alapján minden tudományos támogatás nélkül hirdetik a csodadiétákat. Minden túlmutat egy anekdotán: veszélyesek lehetnek az emberekre.
22 napig csak zöldségeket fogyasztani, nincs szénhidrát, cukor, tejtermék vagy fehérje? És fizetni 14 dollárt néhány különleges receptért? Ez az a diéta, amelyet Beyonce javasolt, és amelynek kockázatára a British Nutrition and Lifestyle Association már figyelmeztetett.
Kapcsolódó témák
A tudomány szerint olyan ételek és italok, amelyek befolyásolhatják az agyat
A vékonyság új ideálja: egészség
Időszakos böjt, ajánlott lehetőség?
Nincs olyan csoda diéta, amely 22 nap alatt 20 kilót tudna egészségesen leadni. Ilyen arányban a testet veszélyes egyensúlyhiány éri - magyarázza Nohora Bayona táplálkozási szakember.
Az ilyen étrend által javasolt napi átlag 1400 kalória fogyasztása felkérést jelent a szerves struktúrák, például az izom és más tartalék források elhasználódásának és fogyasztásának elősegítésére, mivel ez a mennyiség körülbelül a fele annak, amit egy felnőttnek meg kell ennie.
Csak a zöld gyümölcsök és zöldségek fogyasztása - bármennyire is egészségesnek tűnik - nem bizonyítottan megfelel az étrendi igényeknek, és kevésbé, ha nem szigorúan egészítik ki más táplálékforrásokkal.