Hízás szoptatás közben 7 tipp, amelyek segítenek a fogyásban - Kualabiru
Mindenki azt mondja neked: nyugodj meg, a szoptatással lefogysz. Elveszíti az összes vállalt súlyt és még sok mást. A csontokban maradsz, sőt. Te pedig, akinek hasa van a hátadon, és aki engedett a vágyakozásnak, örülj. A hónapok azonban telnek, igény szerint és teljes munkaidőben szoptat, és a testsúlya nem csak csökken, hanem emelkedik is. Mit csinálsz rosszul, kíváncsi vagy.
Bár igaz, hogy a legtöbb nő azt állítja, hogy szoptatással fogyott, mások sok hónapig tart a fogyás vagy sokkal többe kerül nekik, mint mások. Ez az én esetem: terhesség alatt 10 kg-ot szedtem, amelynek 100% -a has volt. Valójában a szülés után két héten belül sokkal vékonyabb voltam, mint a teherbeesés előtt. Örültem, nem lehetett kitalálni, hogy néhány napja 9 hónapos hype-ot kaptam.
De apránként hízni kezdtem. Először megértettem, a fáradtságot, az időhiányt és a falatos éhséget, amelyet a szoptatás ad túlevésre késztetett. Azt ette, ami a legközelebb volt a kezéhez, ami alapvetően süti vagy burgonya chips volt. Az a tény, hogy 5 hónappal később, még mindig visszatérek az egészséges szokásokhoz. Mint nagyon egészséges, minden integrál és elfogadható mennyiség. Rendszeres testmozgást végzek: naponta legalább egy órát gyalogolok, ráadásul 7 kg-ot elérő extra súlymal (babám). Heti ötször jógázok. És egyáltalán semmi. Nem én mondom, hanem a ruhám, nem illik hozzám. Még mindig a kismama nadrágom van. És itt kérdezem magamtól, nem fogyott le a szoptatással? Nem pazarolta el ugyanazt a kalóriát, mint egy órán át kíméletesen futva?
Mit tehetek ellene?
Ha ugyanabban a helyzetben van, ne essen kétségbe. Nem vagyunk egyedi esetek és vannak dolgok, amiket megtehetünk vagy módosítsa, hogy segítsen nekünk ebben a folyamatban. Mielőtt folytatnám a gyakorlati javaslatokat, hagyok néhány tippet, amelyek segítettek nekem és alkalmazhatók az élet minden pillanatában:
1. Legyen türelmes
A kétségbeesés királynője megmondja. Nagyon kritikusak vagyunk magunkkal szemben. A napot önmagunk megítélésével és a tükörbe nézéssel töltjük. Úgy tűnik, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a terhesség előtti súlyra való visszatérés 6 hónapig tart (amíg szoptat). Így nem minden olyan azonnali ahogy szeretnénk! Egy év szoptatás után úgy tűnik, hogy még jobb eredmények láthatók. Türelem türelem türelem.