Hízik az életkor Hogyan lehet elkerülni a 40 kilós hízást
Az életkor előrehaladtával nem hízni nehéz feladat, de nem lehetetlen küldetés, ha a megfelelő tanácsokat követi.
Az idő múlásával annak ellenére, hogy pontosan ugyanazt ettük, a kilók a skálán nőnek. Ráadásul az a taktika, amelyet mindig is használtunk a fogyáshoz, mint például a kevesebb evés és a testmozgás közbeni égés, már nem biztosítja a várt eredményt.
Ebben az értelemben a tudomány bebizonyította 50 körül a különböző tényezők miatt nehezebb lesz lefogyni. Az energiafelhasználás különböző elemektől függ, és az egyik az életkor; Amikor abbahagyjuk a növekedést, az energiafogyasztás nyugalmi állapotban évtizedenként körülbelül 5% -kal, 50 után pedig 10% -kal csökken, ezért fiatalság idején könnyebb lefogyni, mivel a nyugalmi energiakiadás nagyobb.
Teljes, azonos mennyiségű kalória fogyasztása nagyobb tendenciát jelent a tárolásra. Az energiafelhasználás csökkenése különböző metabolikus és hormonális tényezőkhöz kapcsolódik, amelyek férfiaknál és nőknél eltérőek. A szakértők szerint Orvosi Opció Klinika, 30 éves kortól a természetes izomtömeg csökkenése, szarkopénia lép fel.
Az idő múlásával annak ellenére, hogy pontosan ugyanazt ettük, a mérleg kilói nőnek
Másrészről, minden évtizedben, a fent említett kortól kezdve, a becslések szerint az izomtömeg 3-5% -a elvész. Ha kevesebb az izomtömegünk, kevesebb kalóriát égetünk el, a testzsír az az izomégető üzemanyag, és ha kevesebb az izomzatunk, a test kevesebb glükózt fogyaszt és a zsír marad a testünkben. Ezért, ha továbbra is ugyanannyit eszünk és égetjük, a súly megnő. Ez az összetételváltozás befolyásolja az ember alkatát is, néha a súly megegyezik, de növeljük a méretet.
Egy másik tényező, amely ezt a szempontot befolyásolja a nőknél, a hormonális hanyatlás, amely 50 év körül jelentkezik menopauzával. Ez a csökkenés összefügg a progeszteron és az ösztrogén egyensúlyával; a progeszteron gyorsabban fogy, mint az ösztrogén, és az egyensúlyhiány miatt a súlygyarapodás elősegíti az ösztrogén zsírsejtek termelését, de a progeszteron ellensúlyozza azt. A férfiaknál a tesztoszteron kötődik a zsírsejtekhez, ami megakadályozza a hízást; a probléma az, hogy 30 után csökken a szintjük.