Hizlalja a paradicsomot Hány kalória
A friss paradicsom önmagában is fogyasztható, de falatként vagy könnyű ételként saláta mellé is fogyasztható. Gazdagak olyan esszenciális tápanyagokban, mint a kálium és a C-vitamin. Segíthet a fogyásban, segít kielégíteni az éhséget anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá.
Egy csésze apróra vágott paradicsom csak 32 kalóriát tartalmaz. Gyógynövények és fűszerek, például oregánó, kakukkfű vagy bazsalikom ízesíthetik a salátát, miközben csak kevés kalóriát adnak hozzá. Vegyen egy adag paradicsomot más ételek kíséretében.
A fehérje az éhségérzet késleltetéséhez szükséges tápanyag, de a paradicsomsaláta alacsony fehérjetartalmú lehet. Fehérjeforrás hozzáadása minden étkezéshez és snackhez segíthet a fogyásban, de egy csésze paradicsom önmagában 1,6 gramm fehérjét, vagyis a napi fehérje értékének 3 százalékát biztosítja.
A magas rosttartalmú étrend segíthet a testsúly ellenőrzésében. Egy csésze apróra vágott paradicsom 2,2 gramm élelmi rostot, vagyis a napi érték 9 százalékát teszi ki 2000 kalóriás étrend alapján. A rostbevitel növelése segíthet az éhség visszaszorításában, amely segít a fogyásban.
Hízik-e a paradicsom fogyasztása?
Több tucat oka van annak, hogy a paradicsom segíthet a fogyásban és a fogyásban. Először is rendkívül alacsony a kalóriatartalom. Egy közepes méretű paradicsom csak 22 kalóriát tartalmaz. Alacsony zsír- és szénhidráttartalmuk is. Tökéletes választás bármilyen étrendhez.