Híznak-e a csigák, vagy egészséges-e enni őket Személyi edzés, elektrostimulációval a

egészséges-e

Híznak a csigák? Fogyaszthatok csigákat diétásan? Egészségesek-e a csigák, ha gondoskodni akarok az étrendemről? Ezek tipikus kérdések, amelyeket mindannyian felteszünk magunknak tavasszal a csigák megérkezésével. Ma van néhány hírünk:

A csigák a mediterrán étrend tipikus termékei és fehérjét, rostot, ásványi anyagokat (magnézium, cink, vas) és vitaminokat (A, B12 és E) tartalmaznak, és nagyon kevés zsírtartalommal rendelkeznek (kevesebb mint 1%). Mindezt annak figyelembevételével, hogy a alacsony kalóriatartalom (kb. 70 kalória/100 gramm), ami egészséges ételt tesz kiegyensúlyozott étrenden belül . Nagyon komplettek, igaz?

Az egyetlen "de" kettő:

-Egyrészt azt kell szem előtt tartani általában vízben forralva készülnek, és a fűszerekhez általában nagy mennyiségű sót adnak, ezért az egyetlen óvintézkedés a próbálkozás lenne kerülje a nagyon sós húslevesek fogyasztását. Másrészről, és a félreértések elkerülése, vagy a kontextusból való kihúzás miatt "A csigák nem hizlalnak" tisztában kell lennünk azzal, hogy kalóriájuk van és ha van egy tervezett étrendünk, de a tervezett étkezésektől eltekintve ezeket együk meg pluszban (nem beszélve arról, hogy bár kevés van, nem hagyják abba a kalóriák hozzáadását) meghaladhatjuk a napi kalóriabevitelünket, és ezért „hízhatunk”. Példa: ha egy nap alatt 2000 kalóriát kell elfogyasztanom a fogyáshoz, ha ehhez a 2000 kalóriához hozzáfűzöm, hogy 3 csiga tapast fogyasztottam, hozzá kell adnunk azokat a plusz kalóriákat, amelyeket ezek a tapasok adnak nekünk ...