Hő szalonna táplálkozási tények; ász és szénhidrátok - Az alapvető dolgok - 2021
Tartalomjegyzék
TANULÁSI CÍMKÉK OLVASÁSA (2021. január).
A szalonnát néha húskaramellának hívják. Tele van sertésízzel, sóval, füsttel, néha cukorral vagy más édesítőszerekkel. Tehát a szalonnának van szénhidrátja? Mi van a pulykaszalonna kalóriáival? És ehetsz szalonnát alacsony szénhidráttartalmú étrenden? Bár ez nem mindig a legegészségesebb húsválasztás, van mód arra, hogy a szalonnát belefoglalja étkezési tervébe.
Kalória a pulykaszalonnában és a sertésszalonnában
| Kalóriák 70 | |
| Kalória zsírból 54 | |
| Összes zsír 6 g | 9% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| Koleszterin 30 mg | 10% |
| Nátrium 360 mg | tizenöt% |
| Kálium 0 mg | 0% |
| Szénhidrátok 0g | 0% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukrok 0g | |
| Fehérje 4g | |
| A-vitamin 0% C-vitamin 12% | |
| Kalcium 0% Vas 0%. | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján. |
A hagyományos szalonna (sertéshús) általában magasabb zsír- és kalóriatartalmú, mint a pulykaszalonna, de nem annyira, mint amennyit elképzelhet. A egy adag szalonna 90 kalóriát, 7 gramm zsírt, 2,5 gramm telített zsírt és nulla gramm szénhidrátot biztosít. A kalóriák és a zsír mennyisége azonban márkánként változó, mivel az egyes szeletek vastagsága gyártónként változik.
A pulykaszalonnában általában kevesebb kalória van, bár a különbség nem olyan jelentős, mint amire számítani lehet. Csak van 70 kalória 2 szelet pulykaszalonnában De néha a szeletek nagyon vékonyak. Amikor a különböző szalonnatípusok közül választ, próbáljon összehasonlítani az egyes termékek hasonló adagjait. A sertésszalonnaszeletek gyakran vastagabbak és húsosabbak.
Szénhidrátok
Sok fogyókúrázó fogyaszt szalonnát alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étkezési terv részeként. Mivel a szalonna zsír- és szénhidráttartalma magas, az étkezés jól működik ezeken a terveken.
Itt van egy gyors lista a különböző szalonnás termékek szénhidrátszámáról. Jó hír, hogy az alapszalonnának, a pulykaszalonnának, a királyi szalonnadaraboknak és a kanadai szalonnának nincs mérhető szénhidrát adagonként.