Hóbortos diéták, amelyeket minden áron el kell kerülnie
Itt van a jó idő, és mindenki a nyarat várja, hogy a legjobban nézzen ki. A "bikini-művelet" visszaszámlálása sok ember számára kevesebb, mint egy hónap alatt gyakorolja a testmozgást és az egészséges táplálkozást. De vigyázz! nem minden étrend egészséges. Különösen azok divatos diéták amelyek általában az imáidra adott válaszként jelennek meg: rövid idő alatt sokat veszíts.
Ha sportdiétában szeretne edzeni, nézze meg a Sporttáplálkozás Mesterünk + A Sportkiegészítés és Dopping Mesterünket. Ezek a tanulmányok lehetővé teszik, hogy megtudja, milyen étrendre van szükség az egyes edzéstípusokban, annak intenzitása szerint.
Kerülje el ezt az 5 divatos diétát
Bár igaz, hogy az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés megnőtt, a megjelenés is nő divatos diéták vagy csoda diéták. Az ilyen típusú étrendeknek gyakran alig vagy egyáltalán nincs tudományos alapjuk, ezért akár árthatnak is az emberek egészségének. Azonosításuk egyszerű. Általában egy híres személy lép elő, és lehetetlen kihívásokat ígérnek.
Amint a British Dietetic Association (BDA, angol rövidítése miatt) rámutatott, jelenleg öt olyan étrend létezik, amelyet mindenáron el kell kerülni. Ezek az alkáli étrend, a nyers vegán étrend, a ketogén étrend, a pioppi és a Katie Price modell által ismert étrend, táplálék-kiegészítők alapján.
Nézzük meg, miért javasolják a szakértők ennek az ötnek az elkerülését divatos diéták:
Lúgos diéta, az egyik legnépszerűbb
Spenót, zeller, borsó, tökmag és még sok más étel kerekíti az úgynevezett lúgos, alacsony savtartalmú ételek listáját. Ez a lista sok híresség ajkán áll, például Madonna, Victoria Becham vagy Gwyneth Paltrow, mert úgy gondolják, hogy az ételek pH-ja segít csökkenteni az egészségügyi problémákat.
A BDA-ból azonban figyelmeztetnek a kizárólag ezeken az ételeken alapuló étrend csalására. Az az igazság, hogy ez az étrend és minden védője a fiziológiánk ismeretének hiányán alapul: ezen ételek pH-ja módosíthatja a vizelet pH-ját, és nem a vér.
Tehát az ilyen típusú ételek fogyasztása segít a fogyásban. De csak azért lesz, mert nem eszünk feldolgozott ételeket, semmiképpen sem az étel pH-értéke miatt, ahogy állítják.