Hogyan adjunk édeset az életéhez, és a diéta megsértése nélkül! Imádom a cipőket
Van, aki nem élhet valami édes nélkül. És valami édes alatt a cukrot értem. Ennek az összetevőnek egy kis mennyisége megkülönböztetheti az egyik és a másik ételt. Ezért, amikor diétát követünk, nehézségekkel szembesülünk, hogyan lehet valami édeset beépíteni az étrend megsértése nélkül. Adok néhány tippet, hogyan lehet cukrot adni a napodhoz, de ennyi kalória hozzáadása nélkül.
Itt összeállítok egy kis listát azokról az ételekről vagy édes desszertekről, amelyeket mindennap felvehet az étrend megsértése nélkül.
Tejzselatin az étrend megsértése nélkül
Ha a könnyű zselatint alacsony zsírtartalmú tehén- vagy mandulatejjel készíti el, a kalóriák száma nagyon alacsony lesz a teljes tejjel készített szokásos zselatinhoz képest. Tehát egy adag kocsonya 150 ml mandulatejjel elkészítve 48 kalóriát tartalmaz. A diéta megsértése nélkül megengedheti magának, hogy ezt a desszertet hetente akár ötször is megegye.
Fagylalt vagy hó
Mint mindenben, ez az adagokról is szól. Ha egy 100 grammos eperre 33 ml adag belga csokoládéfagylaltot tálal, akkor megkapja finom desszert mindössze 116 kalóriára. Mit kérhetne még? Ha még jobban szeretné csökkenteni a kalóriákat, akkor a csokoládéfagylaltot fagylaltra vagy citromszorbetra cserélheti. 100 g eper 50 ml-es adag fagylalt vagy citromsorbet 88 kalóriát tartalmaz. Ha a fagylalt joghurtból készül, csökkentse a kalóriaszámot még jobban. Tehát hetente kétszer megkóstolhatja kedvenc desszertjét.