Hogyan befolyásolja a diéta karakterünket Dietetika, valamint vegetáriánus és vegán táplálkozás
- Számos tanulmány bizonyítja, hogy amit eszünk, annak mennyisége is így vagy úgy befolyásolja a hangulatunkat.
- Az úgynevezett "agressziós étrend", amely cukor-, finomított lisztek és transz-zsírok feleslegéből áll, elősegíti az úgynevezett rossz hangulatot.
- Az étrend hatásainak enyhítésének alternatívája az étkezési szokások megváltoztatása, beleértve a növényi eredetű zsírokat és a kevésbé vegyileg feldolgozott ételeket.
- A pihenés jó helyreállító módszer, de fontos olyan triptofánban gazdag ételeket is fogyasztani, amelyek segítenek enyhíteni a fáradtságot vagy fáradtságot
Mindig hallottuk, hogy "mi vagyunk az, amit eszünk", és ez az, hogy az étrend szorosan kapcsolódik az emberek viselkedésbeli változásaihoz. De hogyan befolyásolják jellemünket az olyan étkezési szokások, mint az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége? Milyen ételek hasznosak vagy károsak az ember jellemére? Olvass tovább.
Az étkezési szokások fontossága a karakterben
Már a 16. században hipotéziseket indítottak arról, hogy az önmagunk táplálásának módja hogyan befolyásolhatja a világhoz való viszonyunkat. Michel de Montaigne azt állította, hogy az élet megnehezülhet, ha megnehezítik az ételek emésztését. Ez nem más, mint, ha nem érzi jól magát, akkor nem lesz képes jól érezni magát másokkal.
Az étkezési szokások befolyásolják a hangulatunkat, ezért az érzelmeinket és a megbirkózás módját is. Hasonlóképpen, egy nagyon szigorú és hosszan tartó étrend addig ingadozhatja a hangulatunkat, amíg el nem érjük az úgynevezett "rossz hangulatot", amely szokássá válva végzetes lehet az emberben., állapotot okoz dTeljesen biztatott vagyok romboló magának. De nemcsak az éhezésről van szó, hanem a nagyon magas zsír-, cukor- vagy az általunk "természetellenesnek" nevezett ételek bevitelén alapuló étrend is visszhangzik.
Ha az étrend nem teljes, a test riasztáskor abbahagyja a szerotonin gyártását, hogy más létfontosságú funkciókat részesítsen előnyben. De annak a hiánya, amelyet "boldogság hormonjának" is neveznek, befolyásolja hangulatunkat és depressziókat válthat ki.
Egy nemrégiben Cambridge-ben (Egyesült Királyság) megjelent tanulmány kimutatta hogy a szerotoninhiány fizikai és szellemi egyensúlyhiányhoz vezethet még az agyi funkciók csökkentése, az észlelés befolyásolása, az alvás megszakítása és a biológiai funkciók zavart és koordinálatlanságát okozza, megakadályozva másokat, például az alvást. Mi késztet bennünket arra, hogy a "rossz hangulat" egyszerű másodlagos hatássá csökkenjen, ha összehasonlítjuk a fentiekkel.