Hogyan befolyásolja a stressz a súlygyarapodást DIARIO DE ALCALÁ DE HENARES
Testünk valahogy kiszolgáltatott a külvilág történéseivel szemben. Egészségünket legalább olyan tényezők befolyásolhatják, mint a társadalmi környezet, az élet ritmusa stb. Ugyanígy mentális állapotunk jelentősen befolyásolhatja test állapotunkat.
A súly nem tartozik ebbe az állapotba, sok tényező teheti súlyunkat kontroll alatt. A stressz amellett, hogy befolyásolja a mentális állapotot és más fizikai tényezőket, a súlygyarapodással is összefüggésben lehet.
Tudni akarod hogyan befolyásolja a stressz a súlygyarapodást ? Nos itt megtudhatja ezt.
A stressz hatása a testre
Vannak felszínes és kissé könnyebben megfigyelhető problémák, amelyeket a stressz okoz. Az egyik ilyen szorongást generál És köztudott, hogy ez több étel elfogyasztásával jár. A test az evés során megúszhatja az összes felhalmozódott feszültséget.
Egy másik szempont, amelyet ez befolyásol, az alvás. Feszültség elalvási nehézségeket okoz ami viszont elősegíti a súlygyarapodást. Ennek oka elsősorban az éjszakai étvágycsökkenés.
De ha egy kicsit mélyebbre ásunk, találhatunk néhány hormonális problémát, amelyek a magas stressz következményei. Főleg növeli az inzulin és a kortizol szintjét, ami némileg zavaró lehet a szervezet számára. Főleg ez fokozott étvágyat és rendellenességet eredményez az anyagcserében.
A súlyt befolyásoló szempontok
Itt megemlítünk néhány olyan speciális problémát, amelyet a stressz hozhat és növelheti a zsírszintet.
Növelje az étvágyat éjszaka: Ezt már említettük Önnek, és azért fordul elő, mert egyes idegsejtek stressz miatti túlzott aktivitása alváshiányt okoz. És már tudjuk, mi történik, ha nem tudunk aludni, éjszaka többet eszünk.
A zsírszint növekedése: Néhány tanulmány kimutatta, hogy ha nagy a stressz, a glükokortikoid néven ismert hormon megnő. Ezek a hormonok elősegítik a test túlzott zsírraktározását.