Hogyan befolyásolja a testzsír az atlétikai teljesítményt- MarchasyRutas
Az egyik dolog, ami a sportolókat extrém étrendek bevezetésére készteti, az élelmiszerekre nagy korlátozásokkal, a nagyobb sportteljesítmény keresése, valamint a testzsír csökkenése.
Ez egy olyan tendencia, amely általában jobban megfigyelhető a nagy ellenállású sportágakban, például közepes versenyeken, hosszútávú versenyeken, triatlonon, kerékpározáson stb.
A nagyobb sportteljesítmény elérése érdekében a korlátozások általában növekszenek, de ennek ellenére nem könnyű olyan gyors átalakulásokat vagy fogyást elérni, mint amilyeneket a diéta elején el lehet érni. NAK NEK
Miért akarja csökkenteni a testzsír szintjét?
A testzsír csökkentésének fontossága az atlétikai teljesítmény javítása érdekében olyan tényezõ, amely számos tényezõhöz kapcsolódik.
Fogyni, hogy könnyebbnek érezze magát
A kisebb súlyú emberek könnyebben, kényelmesen és könnyebben szállíthatják. A túlzott súly megnehezíti a mozgást, és ez gyakorlatilag minden sportágban alkalmazható: hegymászás, kerékpározás, atlétika stb. Minden nehezebb lesz egy extra súly mellett.
Esztétikai érintés
Számos sportágban a testesztétika elengedhetetlen a sportoló számára. Ez egyes sportágakban előfordul, például ritmikus torna vagy balett.
Kedvezze a súly-teljesítmény arányt
Ez nagyon nyilvánvaló például a gyorsasági gyakorlatokban, például a versenyeken.