Hogyan befolyásolja az étrend a bőröd Nő
Néhány titok, hogy pompás és egészséges arcszínt kapjon, vegye tudomásul!
A legtöbb ember képes megkülönböztetni azokat az ételeket, amelyeknek a napi étrendben szerepelnie kell, és azok között, amelyek később valószínűleg következményekkel járnak. akárcsak a csokoládé vagy a sült ételek és az annyira gyűlölt pattanások az arcon.
Bármilyen közhelynek is hangzik, mi vagyunk az, amit eszünk, és az elfogyasztott ételeknek sok köze van a fizikai megjelenésünkhöz, és amikor fizikainak mondjuk, akkor a bőrünket, a hajunkat és a körmeinket értjük.
A táplálkozás talán az egyik legfontosabb szempont, mint például a higiénia, a genetika és az életmódbeli szokások befolyásolják a bőr megjelenését.
Nézzünk meg néhány ételcsoportot és tippeket a ragyogó, ragyogó bőr számára.
A zsírok
Ellentétben azzal, amit mindenki hisz, a zsírok nagyon fontos összetevők az étrendben. A bőr olajjal vízálló akadályt hoz létre. Az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak az egészséges bőrhöz - az omega-6 zsírsavak elősegítik az egészséges bőr növekedését, míg az omega-3 zsírsavak megakadályozzák a száraz bőrt.
José González panamai dermatológus szerint "a zsírok fontosak, mivel a bőrsejtek szerkezetének fontos részét képezik, az is ismert, hogy a liposzómának nevezett zsírok fontosak a bőr és a környezet cseréjében".
Néhány omega 6-os étel: dió, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, avokádó és növényi olajok. Az Omega 3 megtalálható a halakban, a diófélékben és a növényi olajokban is.
Probiotikumok
A probiotikumot gyakran "jó" vagy "egészséges" mikroorganizmusnak nevezik. Egészségügyi szakértők szerint ezek a mikroorganizmusok segítenek megőrizni az emésztőrendszer egészségét és korlátozzák a "rossz" vagy "káros" baktériumok szaporodását.