Hogyan befolyásolják a gyümölcsök és zöldségek színei az étrendet Emedemujer Costa Rica

Kiegyensúlyozott étrend esetén a gyümölcsök és zöldségek színei is számítanak. Ezért fontos, hogy színes étrendet tartson fenn Melania Cevo táplálkozási szakember szerint a Clínica Consultas Nutrición-tól.

hogyan

A szín szerint ezek az előnyök, amelyeket az egyes ételektől kap:

-Piros: Ezek az ételek magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek megtisztítani a testet.

-Kék és lila: Az áfonya, a szeder, a lila káposzta, a padlizsán, a szőlő és a répa antocianin nevű antioxidánst tartalmaz, amely megvédi az ereket a sérüléstől, elősegíti a kollagén és a fehérjék termelését, amelyek rugalmasságot biztosítanak.