Hogyan befolyásolják az érzelmek az étkezési kulcsokat és mechanizmusokat
Ha a "mi vagyunk, amit eszünk" népszerű állítás már mindenki számára ismert, talán lépnünk kell egy lépéssel előre, és be kell építenünk a "Érezzük, amit eszünk".
Ma blogunkon Alejandro Vera, pszichológus és táplálkozási szakember dolgozik, aki arról beszél majd velünk, hogy az étel hogyan befolyásolja érzelmeinket.
Tartalomjegyzék
Szét kellene választani a pszichológiát és a táplálkozást?
A pszichológia és a táplálkozás két egymástól független tudományág, amelyek nagyon specifikus esetekben szoktak összejönni, mint például táplálkozási zavarok. Azonban azon a véleményen vagyok, hogy egy teljes egészségügyi modellnek mindkét szempontot figyelembe kell vennie.
Az, hogy miként eszünk és hogyan táplálkozunk, valódi tükröződik arról, hogyan törődünk magunkkal.
Például, közepesen súlyos és súlyos depresszió esetén, Az egyik első viselkedés, amelyet a depressziós emberek gyakran elhagynak, az étkezés. Kezdenek abbahagyni a főzést, elfogyasztják a szokásos számú ételt, és általában vigyáznak magukra.
A depresszióban az élet értelmének elhagyása és elvesztése folyik.
Az abbahagyás vagy a rossz elfogyasztás olyan tükör, amely visszaad minket és megerősíti ezt az elképzelést.
Ez azonban nem olyan kérdés, amely csak depressziós embereket érdekel. Az étkezési mód megváltoztatja önbecsülésünket.
Bűntudat és személyes elégedettség
Amikor nem táplálkozunk egészségesen, általában bizonyos mértékig bűntudatot érzünk. Lehet, hogy nem is nagyon vagyunk tisztában vele, hiszen megtanultuk figyelmen kívül hagyni vagy együtt élni vele, de biztosíthatlak arról, hogy a legtöbb esetben ott van.
Az érzés az, hogy a testet szemetesként használják. Ugyanaz az érzés, amit egy rendetlen és piszkos ház közvetít.
Azzal a különbséggel, hogy ez a ház te vagy.
Az ellenkező szélsőségen vannak perfekcionisták, akik megszállottjaivá válhatnak az egészséges táplálkozásnak. Van egy elismert rendellenesség, az úgynevezett orthorexia, ami pontosan ebben áll: tartós rögeszméje, hogy ne fogyasszon olyan terméket vagy ételt, amely nem egészséges.