Hogyan csökkentheti a koleszterinszintjét - írja a Science Insider Spain
- A koleszterin olyan probléma, amely Spanyolország több mint felét érinti, és csak 35% -uk rendelkezik megfelelő kezeléssel.
- Az Egyesült Államokban 10 felnőttből 4 számára végzetes lehet. Sokan nem ismerik a veszélyt.
- A tudomány szerint van néhány egyszerű módszer a koleszterinszint csökkentésére.
- Változnia kell étrendjének és szokásainak áttekintésével az egészségesebb életmód elérése érdekében
- Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.
A A magas koleszterinszint olyan probléma, amely a spanyol lakosság több mint felét érinti, kardiológusok szerint a betegek csak 35 százaléka rendelkezik megfelelő kezeléssel.
Mi több, a szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb okai és körülötte minden negyedik a magas koleszterinszintnek tulajdonítható (több mint 200 milligramm/deciliter), felmondta a Spanyol Szív Alapítvány és a Szív Világszövetsége.
Az Egyesült Államokban a számok rosszabbak: a koleszterin tíz felnőtt közül négynél végzetes lehet - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ adataiból.
Ezek közül az emberek közül sokan nem is tudják, milyen veszélynek vannak kitéve, mivel az elzáródott artériáknak nincsenek tüneteik, és csak vérvizsgálattal ismerhetők meg. Ezért javasolják ezek a központok, hogy a felnőttek négy, öt vagy hat évente ellenőrizzék koleszterinszintjüket.
Nem minden koleszterin egyenlő. A vérünkben keringő zsír egy része valóban segíti testünket, míg más típusú koleszterin halálos szívbetegséghez és szélütéshez vezethet.
A az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin "rossz" koleszterin néven ismert mert képes az erek belsejében felhalmozódnak, ami megnehezíti a keringést. Továbbá, ha túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, akkor vérrögök képződhetnek.
De létezik egyfajta "jó" koleszterin, nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) is, amelyek azért hasznosak, mert kötődnek a vérünk koleszterinjéhez, és a felesleget a májba viszik.
Fontos, hogy az LDL és a HDL koleszterin aránya jó maradjon a véráramban, mert a magas LDL koleszterin megölhet. Ezért célszerű a "rossz" koleszterint 100 milligramm/deciliter vér alatt (mg/dL) tartani, és fontos a "jó" koleszterin 40 mg/dl fölött tartása is. Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akiknek nincs elegendő "jó" koleszterinszintjük, fokozottan fennállhat a korai halál kockázata.