Hogyan csökkenthető a térd duzzanata

Az első lépés a térd pihentetése, valamint a sport és egyéb súlyt viselő tevékenységek elkerülése.

A térd duzzanata annak a jele, hogy probléma van a láb ezen területén. Ez lehet a test reakciója az ízület egy részének károsodására, a túlzott kopásból eredő sérülés, vagy az alapbetegség vagy állapot tünete. Gyulladás akkor jelentkezik, amikor folyadék gyűlik össze a térdben vagy annak környékén, és az ok megtalálható a kiömlésben.

Ha a duzzanat három napnál tovább fennáll, Ha súlyosbodik vagy súlyos fájdalmat érez, orvoshoz kell fordulnia. Közben áttekintjük különféle eljárások hogy otthon megfelelően kezelje. Melyek a legkiemelkedőbb módszerek?

Pihenés

Az első lépés a pihenés, valamint a sport és egyéb dolgok elkerülése súlyt viselő tevékenységek 24 órán át, hogy szünetet és esélyt adjon a gyógyulásra. Azonban még mindig jó az ízület finoman kiegyenesíteni és naponta többször meghajlítani. Ez segít fenntartani a mozgás tartományát.

Jég alkalmazás

Javasoljuk továbbá, hogy jeget vigyenek az ízületre 15-20 perc két-négy óránként sérülés után az első két-három napban. Ez segít csökkenteni a fájdalmat és csökkenteni a duzzanatot. Jobb, ha törölközőt használ a jégtakaró és a bőr között, hogy ne sérüljön meg.

Borogatás

A térd köré rugalmas kötéssel lehet tekerni hogy a folyadék ne romoljon. Természetesen vigyázzon, ne tegye túl nagy erővel, ami duzzanatot okozhat az alsó lábszáron és a lábon.

Emel

Célszerű ülve vagy fekve emelt lábbal miközben jeget tett a térdére. A láb felemelt székletre vagy párnákra helyezése csökkenti az érintett ízület véráramlását, ami segít csökkenteni a gyulladást. Jó, hogy a láb a szív szintje fölé emelkedik.

Vegyünk gyulladáscsökkentőket

A vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a térd fájdalmában. A fájdalomcsillapítók, mint az acetaminofen és az ibuprofen, olyan lehetőségek, amelyek csökkenthetik azt. Míg a paracetamol csak fájdalomcsillapító, Az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen szintén gyulladáscsökkentő és a nem szteroid gyulladáscsökkentők néven ismert osztályba tartoznak.