Hogyan csökkenthető az ülőideg fájdalma
Az isiász idegfájdalom, amely közismert nevén isiász, akkor jelentkezik, amikor összenyomódik vagy irritálódik. Ennek az állapotnak a leggyakoribb tünetei a súlyos fájdalom, bizsergés, a lábak gyengesége, ülési nehézségek. Sokszor a következők okozzák:
- Az idegre nyomódó sérvkorong miatt.
- Piriformis szindróma rendellenesség, amely megrövidíti az izmot.
- Az ízület diszfunkciója, amely károsítja az ideget.
A fájdalom a gerincből ered és a láb hátsó részén terjed. Laboratóriumi vizsgálatok vagy képalkotó vizsgálatok ritkán szükségesek. Általában csak a test egyik oldalán nyilvánul meg.
A gyógyszeres kezelés és a fizioterápia a legelterjedtebb megoldások része, összehasonlító vizsgálatot is végeztek az elektrokupunktúra és a lézerterápia között, amelyben bemutatták ezen kezelések hatékonyságát. Így segíthet csökkenteni ezt a fájdalmat otthoni gyógymódokkal.
Mindenesetre eMeg kell érteni, hogy a probléma hatékony kezeléséhez elengedhetetlen a szakember felkeresése. A kezelés megkezdése előtt fontos, hogy helyes diagnózist kapjon, különben a fájdalom súlyosbodhat, és más következményekkel járhat.
Nyújtások az ülőideg fájdalmának enyhítésére
Ahogy Ron Miller professzor elmagyarázza a Gerincegészségügynek, a testmozgás általában jobb az ülő fájdalom enyhítésére, mint lefekvés. Általában az ülő fájdalom fellángolása után tanácsos néhány napig pihenni, de ezek után az inaktivitás általában súlyosbítja a fájdalmat, különösen közép- és hosszú távon.
A gerinc izmai és szerkezete, ha továbbra is gyakorolnak és nem mozognak, elveszítik alakjukat, és befolyásolják a hát támogatásának képességét. Ez a forma- és gyengeségvesztés végül sérüléshez vagy izomtöréshez vezethet a háton, ami további fájdalmat okozhat.
Az aktív testmozgás a gerinclemezei egészsége szempontjából is fontos. A mozdulatok megkönnyítik a tápanyagok és folyadékok cseréjét a korongokon belül, egészségesek maradnak és elkerülik az ülőidegre nehezedő nyomást. Ezért elengedhetetlen az aktív élet fenntartása és a rendszeres sportolás.