Hogyan csökkenthető több testzsír a napi rutinban; MASmusculo STRONGsite - Legyen formában!
Vannak dolgok, amelyeket meg kell értenie, ha kiegyensúlyozott étrendről van szó, vagy megfelelő étrend-kiegészítőket kell szednie, ha nehéz edzésre van szüksége testzsír; Nem emeljük ki az egyenlet szempontjából fontos kalóriák kérdését, amelyek miatt fogyni fog, vagy sem, de olyan trükkökre vagy dolgokra összpontosítunk, amelyeket megtehetne, és amelyek nem jelentik a szokások változását a rutinjában.
Igyon pár pohár vizet
Napi pár pohár víz elfogyasztása nemcsak a zsírmobilizációt javítja, hanem pozitívan befolyásolhatja a testösszetételt is; A Virginia Tech kutatói 48 alanyot csökkentett kalóriatartalmú étrendbe helyezték 12 héten keresztül, ahol a tesztalanyok fele minden étkezés előtt 17 uncia vizet ivott.
A kísérlet végén a sok vizet nem fogyasztó csoport alanyai körülbelül 3 kg zsírt vesztettek, míg a vizet itató csoport csaknem 5,5 kg zsírt, vagyis körülbelül 64% -kal többet. Ez fontos hír bárki számára, aki diétázik, mivel az izomvesztés és a kalóriacsökkentés komoly aggodalomra ad okot, és ennek a tanulmánynak az eredményei azt sugallják, hogy az extra víz fogyasztása azt jelenti, hogy a diéta során elvesztett súly nagyobb része a testzsír katabolizált izom helyett.
Alakítsa át a zsírját
A halolaj óriási előnyöket nyújt az egészségnek azáltal, hogy fokozza a hangulatot a száraz bőr elleni küzdelemben, de a legtöbben ezt híres zsírégető erejéért veszik figyelembe. A Kiotói Egyetem japán tudósai nemrégiben felfedeztek egy másik módszert, amely szerint a halolaj elősegíti a karcsú testalkatot.
A kutatók azt találták, hogy a halolaj hatással van a bélben lévő receptor sejtekre, a passzív zsírraktározó sejteket aktív sejtekké alakítja, amelyek metabolizálják a zsírt. testzsír. A kísérlet során két egércsoportot tápláltak magas zsírtartalmú étrenddel, de az egyik csoport halolajat is kapott.