Hogyan csökkentse a derekát 8 cm

Szerző: Caro Saracho

Pontosan ebben a hónapban 4-én kezdtem el a Dukan-étrendet, egy Dr. Pierre Dukan által létrehozott étrendet, amely a fogyás érdekében javasolja a szénhidrátok és a cukor kizárását az étrendből. Módszere több éves kutatáson alapul, és csak olyan emberek számára ajánlott, akiknek jelentős kilogrammveszteségre van szükségük, és ez egy olyan program, amely egy bizonyos ideig tart, majd vissza kell térnünk a kiegyensúlyozott étrendhez, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot.

Ahhoz, hogy megfelelően ajánljam őket, arra bíztattak, hogy tegyem meg a #Dukan Challenge-t, vagyis dolgozzam tengerimalacként, hogy lássam, hogyan működik az ügy, bár számomra az étrend igazi kihívása az, hogy nem kell visszaszereznem a leadott kilókat, ha egyszer fogyasszon ismét szénhidrátot, de látni fogjuk, hogy ...

Az első fázisban, a támadási fázisban, csak tiszta fehérjéket eszel, amire csak vágysz, és abban az első 5 napban 3 kilót fogytam. Kezdettől fogva jól mentünk.

A 2. részt Cruise Phase-nek hívják, és 1 hétig tart minden leadott kilóért ... Ezen a hétfőn elmentem megbeszélésre Dr. Julia Salinashoz, a bűntársamhoz ebben a kihívásban, és mágikus mérleggel mérlegelt Részletesen ismertetjük, hány kilónk van zsírban, vízben, izomban, milyen az alapanyagcserénk, és jelzi, hogy milyen szinten vagyunk (alultápláltság, normális, túlsúlyos és elhízott).

Amikor felértem a mérlegre, és láttam, hogy a figurák nem csökkennek annyira, mint gondoltam, lefelé mennek, az az igazság, hogy el akartam szaladni, hogy a világ legkövérebb tésztáját egyem. 26 napja nem ettem egyetlen szomorú szénhidrátot sem, és nem voltam legalább 8 kilóval kevesebb?

---