Hogyan dolgozunk mi pszichológusok az önbizalom elvesztésében Ithacus pszichológusok
Minden ember életének egy pontján kétségbe vonja értékét. Kételkedünk abban, hogy jók vagyunk-e a munkánkban, jó szülők vagyunk-e, ha másokkal vagyunk kapcsolatban, vonzóak vagyunk ... Végső soron nagyon kicsinek és alacsonyabbrendűnek érezhetjük magunkat, és jólétünket komolyan befolyásolhatja . De a "önbizalom"Ez egy köznyelvi kifejezés, ennek a kifejezésnek a tudományos felfogásának tisztázása sokkal jobban megérti azokat a gyakorlatokat, amelyeket arra kérünk ügyfeleinktől, hogy szerezzék vissza vagy alakítsák ki az" önbizalmat ".
Amikor arról beszélünk "nem biztonságos" valójában egy mindenki által szinte naponta jól ismert és átélt érzelemre utalunk: a félelemre. Félhetünk azonban sok mindentől, például bizonyos állatoktól, repülőgépen való járástól, betegségektől ... bizonytalanságról beszélünk, amikor a félelem annak lehetőségéről szól, hogy nem érünk el jó eredményt valamivel, amit csinálunk. A bizonytalanság félelemként történő meghatározása lehetővé teszi, hogy könnyebben megértsünk valamit, ami nagyon fontos: a félelmet megtanulják. Nem attól félünk, hogy fogorvoshoz megyünk, vagy egyedül megyünk az utcára, de a (rossz) tapasztalataink magyarázzák, hogy miért alakul ki bennünk valamivel szembeni félelem (olyan módon, hogy ha az ember autóbalesetet szenved, akkor az nagy valószínűséggel félelmet érez, ha újra vezet.) Ezért a tapasztalataink magyarázzák, miért veszíthetjük el magunkba vetett bizalmunkat.
Képzelje el egy pillanatra, hogy Pilarra párszor felhívták a figyelmet a társaságában, mert úgy ítéli meg, hogy nem tette jól a dolgát, vagy hogy Antonio nem hívták meg újra második találkozóra, és ők már háromszor egy sor! vagy hogy Manuel fia hamarosan megbukik a matematikában, annak ellenére, hogy minden eszközzel megpróbált segíteni neki. Nagy valószínűséggel Pilar hatalmasat aktiválódik, amikor legközelebb jelentésben fordul, Antonio legközelebb fiúval találkozva a szokásosnál sokkal idegesebb lesz, Manuel pedig nagyon aggódik a matematikai sminkteszt miatt. És képzelje el egy pillanatra, hogy Pilar, Antonio és Manuel ugyanaz a személy, milyen panoráma!
Ez a három példa megmutatja, hogyan fejlődünk bizonyosak elvárások, vagyis elképzelések arról, hogy mi történhet bizonyos helyzetekben. Ez a tapasztalatainkon alapuló gondolkodásmód olyan kicsinek érezzük magunkat, és ahogy gyakran előfordul, a probléma fenntartása végül a fenntartott kellemetlenségek kezelésével jár. Például, ha Pilar azt gondolja, hogy beszámolói silányak, akkor kétszer annyi időt tölthet el azok megírásával, és sokszor áttekintheti ezt a jelentést, mielőtt elküldené a főnökének; Antonio a maga részéről abbahagyhatta a srácokkal való beszélgetést a diszkóban, hogy elkerülje a következő héten az "olvasást", vagy órákat tölthetett otthon készülve, és kitalálta, mit vegyen fel, mielőtt kimenne; Végül Manuel felvehet valakit, aki helyettük a fiának segít, vagy abbahagyhatja az iskolai találkozókat, hogy ne igyon egy rossz italt a tanárral.