Hogyan égessünk el kalóriát a halloween cukorkából
Összeadta már valaha a Halloween cukorkák kalóriáját? Meglepődhet, hogy mennyi kalóriát fogyaszt Halloween estéjén. Ha otthon osztogat cukorkát, 640–180 extra kalóriát fogyaszthat el néhány óra alatt. És persze, sokáig támadjuk a cukortartót még az ünnepek letelte után is. Tehát a teljes kár még jelentősebb lehet.
A hozzáadott zsír és kalória kiegyensúlyozása érdekében megpróbálhatja elütni az edzőtermet és hozzáadhat néhány edzést a szokásos rutinjához. De mennyi extra gyakorlat elég? Az alábbiakban talál egy listát a tipikus halloween cukorka kalória számokról, valamint arról, hogy mennyi idő alatt megégeti a csemegét az edzőteremben. A lista segíthet az édességfogyasztás ellenőrzésében Halloween alkalmával.
Edzések, hogy kalóriát égessenek el a Halloween édességéből
Az olyan apró csemegék, mint a szórakoztató méretű Kit Kats, vagy azok a mini M & M táskák viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. A probléma az, hogy általában hármat, négyet vagy akár ötöt is megeszünk, mert olyan kicsiek. A szórakoztató kalóriák hosszú órákat eredményeznek az elliptikus vagy a Stairmaster-en.
Tehát hogyan ég minden? A legnépszerűbb csemegék gyakorlásának költségei az alábbiakban. A cukorka edzések nem tűnnek olyan rossznak, de ne feledje, hogy ha extra édességeket eszel, akkor további edzéseket kell végezned a testsúlyod fenntartása érdekében. Ezért ezeket a tevékenységeket a szokásos edzés mellett kell elvégezni, ha édességet ad a tipikus étrendhez.
Az elégetett kalóriák száma kissé eltérhet a felsorolt kalóriaszámtól. De jó becslések azokról a halloween cukorka edzésekről, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy a testtömeg stabil legyen a kényeztetés után. Az edzésbecslések azon a kalórián alapulnak, amelyet egy 150 font sportoló éget el, amint azt az American Council on Exercise activity calculator jelzi. Ha nehezebb, kevesebb idő alatt több kalóriát éget el. Ha kevesebb, mint 150 font, kevesebb kalóriát éget el.