Hogyan égessünk el több kalóriát a medencében

Nyár, forró napok, több szabadidő és víz. A Strandok és a úszó medencék fő vonzerővé válnak azok számára, akik a magas hőmérséklet ellenszerét keresik. Mi van, ha megváltoztatjuk a tornaterem A vízért?

A szokások és szokások megváltoztatása erősen ajánlott, ha a nyár leválasztani azonban ez gyakran elhagyást jelent Egészséges szokások Mit sportolni. Azonban medence, strand és kap elfér Nincsenek ellentétben, de teljesen kompatibilisek.

Agustín Oliver, a korabeli L 'Anatomie pilates-központ (Calle de Colombia, 39, Madrid) alapítója kilenc gyakorlati gyakorlatot javasol a nyáron a vízben. És elmagyarázza, miért ne hagynánk abba az edzést nyáron "a forrósággal és az ünnepekkel, sokan félreteszik a Pilates rutinjukat, ezért javasoljuk, hogy a nyári hónapokban végezzen gyakorlatokat a vízben, kihasználva azt a tényt, hogy most már több van szabad idő, és ne veszítse el azt, amit annyi erőfeszítés tett az év során "- mondja Agustín.

A Pilates vízzel végzett tevékenységének előnyei:

• A víz ellenállást nyújt nekünk, így lehetővé teszi számunkra, hogy tónusban tartsuk izmainkat. Ha intenzíven végezzük a gyakorlatokat, "több kalóriát fogunk égetni hogy ha a vízből csináltuk, azzal a különbséggel, hogy az edzés nagyon szórakoztató lesz, és játéknak fogja érezni ".
• "A gravitáció hatásainak csökkentésével lehetséges növeli a mozgástartományokat és javítja a rugalmasságot, a hátra vagy a térdre nehezedő nyomás csökkentése, így bárki részesülhet a vízben végzett testedzésből, kortól, súlytól és betegségektől függetlenül ".

---