Hogyan éget el 600 kalóriát egy óra alatt, Ricky Martin dalszövegeivel és Shakira TN mozdulataival
Zumba tévedésből született, egy olyan birodalom, amely keveri a testmozgást a tánccal, és amelynek 15 millió követője van.
Kezdetnek kényelmet kell nyújtania, és otthon kell helyet foglalnia. Képesnek kell lennünk mozogni. Ezután megnyomjuk a lejátszás gombot, növeljük a hangerőt, és követni fogjuk az utasításokat, amelyeket énekelt Ricky Martin: "Egy, kettő, három, egy kis lépés előre".
Újra számolunk, és ugyanazt a lábat mozgatjuk vissza. Most balra. Gyerünk, majdnem megvan. Kicsit növeljük a sebességet és elengedjük a karunkat, hagyjuk, hogy a zene hangjára mozogjanak.
Ha merésznek tűnünk, próbálkozunk oldalra vagy improvizálunk, mivel itt szórakoznunk kell. Nem kell elfelejtenünk a csípőnket a legtisztább stílusban megrázni Shakira.
Ha hirtelen találunk szomszédot kémkedés amit az ablakon kívül csinálunk, nem haragszunk: elmagyarázzuk, hogy exkluzív Zumba órára készülünk, és megpróbáljuk rávenni, hogy csatlakozzon.
Hogy jobban eladjuk neked, elmondhatjuk, hogy a tudomány azt mondja, hogy jobb gyakorlat mint azok a séták, amelyekre minden reggel kimegy, mielőtt az utcák megtelnek, ami akár az is lehet akár 600 kalóriát is elégethet egy munkamenetben és ennek bizonyításához csak fel kell vidítani.
Amikor befejezzük a szomszéd meggyőzését, váltunk lejátszási lista. A gyakorlásnak még mindig sok lépése van: cumbia, Habcsók, szósz, reggaeton. Minden Latin ritmus érvényes. És így hurkolva a következő néhány hétben.
Azok számára, akik kihasználták a világjárványt, hogy bekerüljenek ebbe a világba, amikor mindennek vége és visszatérünk táncparkettek, bárkit meglepnek. És valószínűleg bekaptak, mert a zümmögéseknek ez van. Mindenki, aki gyakorolja szerelembe esni.
A testmozgás más formáival ellentétben - amelyek lehetnek unalmas, monoton, magányos-, Ez "szórakozás, pihentető Y Társaságkedvelő”, Lezárta az amerikai Riverside-i Kaliforniai Egyetem vizsgálatát, amelyben 40 nő vett részt 18 és 68 év között.