Hogyan éget el napi 900 kalóriát

Fogyasszon elegendő kalóriát az intenzív testmozgás támogatásához. Kalóriaszámláló használatával (lásd: Erőforrások) kiszámíthatja testének napi kalóriaigényét. Fenntartás vagy enyhe zsírvesztés miatt kell enni, ha napi 900 kalóriát éget el. Ha valamivel kevesebbet eszel, akkor testét túlélési módba állíthatja, és komolyan csökkentheti az anyagcserét, lassítva ezzel a kalóriaégetés sebességét.
két

hogyan

Inline korcsolyázás egy órán keresztül minden nap --- egy átlag 160 kg-os ember számára egy óra görkorcsolya 900 kalóriát éget el. Ha van egy megfelelő görkorcsolya terület a környéken, ez egy egyszerű módja a szórakozásnak és a kalóriák elégetésének. Alternatív megoldásként elindulhat egy görkorcsolyapályán, hogy megkapja a napi edzést. Ezt megtehetjük egyetlen órás munkamenetben, vagy két 30 perces részre osztva 900 kalóriát égetünk el egy nap alatt.