Hogyan égethetünk el kalóriákat otthonról egyszerű és hatékony gyakorlatokkal Vogue Mexikó és Latin-Amerika
Nem kell edzőterembe járni, hogy kalóriát égessen el. Fedezze fel a legjobb (és legegyszerűbb) gyakorlatokat a legintenzívebb kalóriaégéshez.
Hogyan Kalóriát égetni? Bár az edzőterem nagy segítség, ha formába akarunk kerülni, hamis bizonyosságot is adhat számunkra az ezekből (néha) származó előnyökről hosszú testmozgások. A kalóriaégés, Ez az egyik olyan hatás, amely több mint garantált, ha edzőterembe járunk, ugyanakkor ugyanazokat az eredményeket el lehet érni otthon és nagyobb erőfeszítés nélkül.
Mi a kalóriaégetés?
A következőket részletesen dokumentálják a szakcikkek: Kalóriát égetni elengedhetetlen a fogyáshoz. Sokan azonban úgy vesszük, ahogy jön, anélkül, hogy időt adnánk magunknak arra, hogy érveljünk. Miért kellene kalóriát égetnünk? Hogyan égetjük el a kalóriákat? Miért fogyunk kalóriát égetve?
Amikor kitűzünk egy célt, tökéletesen tudnunk kell, hogy mit fogunk tenni annak sikeres megvalósítása érdekében. Tehát ha az ötletünk az testmozgás a fogyáshoz és formában legyünk, miért ne kellene megállnunk egy pillanatra, hogy átgondoljuk, mi történik a testünkben, hogy elérjük a várt eredményt?
A kalóriaégés közvetlenül kapcsolódik hozzá anyagcsere. A Harvard Egészségügyi Minisztériuma szerint „Az anyagcsere az a belső folyamat, amelyben a tested energiát fogyaszt és kalóriát éget el. Aktív a nap 24 órájában, a test mozgása, még akkor is, amikor pihen, és az elfogyasztottakat energiává alakítja, amelyre a testének szüksége van olyan folyamatokhoz, mint a légzés, a vérkeringés, a sejtek termelése és helyreállítása, valamint az élethez szükséges összes folyamat. ".
A testünk létfontosságú funkcióinak, valamint az élelem elvégzéséhez szinte mindig azonos mennyiségű energiát használunk (attól az életszakasztól függően, amelyben vagyunk). a fizikai aktivitás amellyel megtalálhatjuk a kalóriaégetés különféle változatait és aktiválhatjuk az úgynevezetteket az anyagcsere felgyorsulása.
Mit kell tenni, hogy több kalóriát égessen el?
A Mayo Clinic anyagcseréről és fogyásról szóló cikkei szerint az egyik legegyszerűbb módszer erre növelje a kalóriaégést, egy kicsit több erőfeszítést tesz a mindennapokban. Gyaloglás bizonyos helyekre ahelyett, hogy autónkat vagy tömegközlekedést használnánk, a lépcsőn való feljutást választja a lift helyett stb. Minden olyan tevékenység, amely napi kényelmi zónánkból való kivezetést jelent a mindennapi feladatok során, ezt a módot jelenti Kalóriát égetni.