Hogyan erősítsük az immunrendszert a megfázás és az influenza ellen - Más Viajes Magazine
A thyssenkrupp Home Solutions azt tanácsolja, mit kell tennie annak érdekében, hogy elkerülje a megfázást vagy az influenzát ezekben a hónapokban, amikor bővelkedik.
Minden ember immunrendszere ugyanolyan különböző, mint amilyennek látszik. Néhányan soha nem betegednek meg, míg mások az orrukra tapasztott zsebkendővel töltik az életüket. Az évek múlásával az immunrendszer megerősödik, ezért a felnőttek kevesebbet betegednek meg, mint a gyerekek, akik számára minden vírus újdonság. A veterán immunrendszer megtanulta felismerni a betolakodókat és harcolni velük, de csak egy bizonyos pontig, mert az is öregszik, és fokozatosan rosszabbul reagál a támadásokra. A megfázás és az influenza szezonjának közepén vagyunk, a vezető vállalat által kezelt házi lépcsőfelvonók által kezelt adatok szerint www.thyssenkrupp-homesolutions.es A spanyolok 75% -a évente legalább egyszer szenved ezekből a patológiákból, 50% -uk ezt kétszer teszi meg, és körülbelül 20% -uk háromszor vagy többször lesz megfázva vagy influenzás.
Ezért fel kell készülnünk arra, hogy megpróbáljuk megerősíteni immunrendszerünket, hogy az egészséges általános egyensúly fenntartásával működjön, és kövessünk egy sor tippet:
Eddz minden nap
Ne elégedjen meg azzal, hogy sétál, hanem valóban aktív életet éljen, naponta sportoljon. Bizonyított igazság, hogy a testmozgás az egészséges élet alapja, mert javítja a szív- és érrendszert, csökkenti a vérnyomást és segít fenntartani a megfelelő súlyt, vagyis hozzájárul a jó egészséghez, és így az immunrendszer jobb működéséhez.
Tilos a dohányzás
És kerülje a passzív dohányzást is. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy az e-cigarettákból származó dohányfüst és az illatosított gőz számos egészségügyi problémát, köztük megfázást is okoz.
Aludja el a szükséges órákat
A jó minőségű alvás és a minden nap szükséges idő egészségügyi tényező. Egy kis szundítás is ajánlott.
Egészségesen fogyasszon
Az optimális testsúly fenntartása a kiegyensúlyozott étrenden keresztül, vitaminokban gazdag gyümölcs- és zöldségfélék mellett hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
Igyon sok folyadékot
Ez is segíti az immunrendszer megfelelő működését, de nem csak bármilyen folyadékot, hanem alapvetően vizet, gyógyteákat és nem zsíros húsleveseket.
Antibiotikumok, csak vényköteles
Az antibiotikumok nem harcolnak a vírusok ellen, amelyek okozzák az influenzát és a megfázást. Hasznosak a bakteriális fertőzések ellen, de növekvő ellenállási problémához vezetnek, ezért soha nem szabad szedni őket, hacsak orvosa nem írja elő.