Hogyan és mit együnk; ez a kérdés Myriam Royo Sportfem táplálkozási szakember szerint

Hogyan és mit együnk; ez a kérdés Myriam Royo táplálkozási szakember szerint

Közel két hónapja nem élünk normális életet, A lezárás pedig több szempontból is megtérülhet, mint gondolnánk. Ezért teljesen normális, hogy a mentális állapotunk miatt aggódunk, de a fizikai miatt is.

Sok dietetikusok és táplálkozási szakemberek továbbra is online segítenek az embereknek felfedezni az étkezési terveket, amelyek minden embernek megfelelnek. Ez a helyzet Myriam royo, nagy teljesítményű sportolók táplálkozási szakértője. Mivel Sportfem Beszéltünk vele, hogy adjunk néhány tippet az utolsó szakasz jobb kezeléséhez.

Már nem követjük a megszokott szokásos menetrendet, amelyhez az egész napos otthonlét együtt étkezési rendellenességhez vezet, amely többek között nem kívánt súlygyarapodást, alvási problémákat, stresszt vagy szorongást okoz. «Elengedhetetlen a menetrend kialakítása, ugyanolyan vagy hasonló, mint a szülés előtt. A rutinnal megkönnyítjük a test alkalmazkodását a helyzetekhez, az emésztés és az alvás szabályozottabb ”- mondja Myriam.

---