Hogyan fogyasszuk a dióféléket anélkül, hogy károsak lennénk az egészségre Vida BioBioChile

A diófélékről sok mítosz szól. Néhányan azt mondják, hogy nagyon jót tesznek az egészségnek, mások talán nem annyira. Ha azonban egy dologban mindenki biztos, az az, hogy finom.

MarÃa Fernanda Jara, a Daily Foods táplálkozási szakembere rámutat, hogy magas kalóriatartalmuk miatt tanácsos a diót megfelelő méretű adagokban és nem szabadon fogyasztani. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy mindig a diófélék természetes állapotát kell választania, só vagy cukor hozzáadása nélkül, akárcsak a kandírozott dió esetében, mivel ily módon ezek már nem egészséges lehetőségek

De a kalóriabevitel ellenére a tudományos kutatások kimutatták, hogy az A gyakori fogyasztás a zsír, a testsúly csökkenésével, az elhízás alacsony kockázatával és a szív- és érrendszeri betegségekkel jár.

---