Hogyan fogyhatnak a 12-13 éves gyerekek

Kétség sem fér hozzá, az amerikai fiatalok ugyanolyan fogékonyak a túlzott kultúrára, mint a felnőttek. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a gyermekkori elhízás aránya a 2013-ig tartó két évtizedben megduplázódott és megháromszorozódott. A súly 12-13 éves gyermekének fájdalmas téma lehet. A fiad a pubertás küszöbén áll, és valószínűleg máris öntudatot érez a testével kapcsolatban. Hangsúlyozza a jó egészség fontosságát egy bizonyos testtípus esetében, és legyen példaképe az egészséges életmódnak magának.

Határozza meg az egészséges súlyt

A gyermek súlyának felmérése nehéz. A tinédzserkor előtti és a tizenéves korban gyermeke gyors növekedésen és fejlődésen megy keresztül. Még néhány évig megtarthat némi "babazsírt" gyermekkorától. Ha van lányod, normális és egészséges, ha a mell és a csípő fejlődésével hízik. A férfiak és a nők is hízni fognak, amikor centiméteres magasságot érnek el. Ezért elengedhetetlen, hogy beszéljen gyermekorvosával, ha aggályai vannak gyermeke súlyával kapcsolatban.

Családi erőfeszítés

Még akkor sem szabad kiemelni, ha gyermeke az egyetlen, aki túlsúlyos a családban. Inkább csináljon egy családi projektet, hogy fittek és egészségesek legyünk együtt. Hívjon családi találkozót, hogy megvitassa jelenlegi életmódjának változásait. Például javasolhatja, hogy mindenki csökkentse a tévés és a számítógépes időt, hogy esténként együtt mehessenek a parkba. Kérdezze meg gyermekeit, hogy hajlandóak lennének-e segíteni egészséges receptek megtalálásában és elkészítésében.

---