Hogyan fogyok ott, ahol akarok
Ki ne tenné még éjjel a tévét, és látott volna olyan mesés "eszközöket", amelyeket a fenék, a comb stb. Csökkentésére reklámoztak? Az ilyen típusú hirdetések és a témáról szóló sok mítosz sok embert arra késztet, hogy az adott izmok fizikai aktivitásának növelése csökkentsék zsír egy bizonyos területen, de nem.
2020. január 3. (16:35 CET)
Fogyhat-e és/vagy mennyiséget a test egy meghatározott területén?
Ki ne rakna még soha éjjel a tévébe, és látott volna olyan mesés "eszközöket", amelyek a fenék, a comb stb. Csökkentésére hivatottak? Ez a fajta reklám és a témáról szóló sok mítosz Sokan úgy gondolják, hogy a meghatározott izmok fizikai aktivitásának növelése csökkenti a zsírokat egy bizonyos területen, de nem.
A lokalizált fogyás hamis meggyőződés ami sok embert arra késztet, hogy végtelenül ropogtasson hasi, farizomgyakorlatokat, combokat, vagy az egyik nagyszerű klasszikus, csípőmozgást a nyaka mögött egy "bottal", aminek nincs sok értelme, hacsak nem tervez valamilyen regionális tánc előkészítését.
Az igazság az nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a zsír a test meghatározott területein elveszhet, Ezért, amikor tévét néz, és ez a reklám olyan csodás termékről jelenik meg, amely csökkenti a comb, a fenék vagy a has kerületét, tudnia kell, hogy ez annak köszönhető, hogy a zsír újraeloszlik annak a magas testhőmérsékletnek köszönhetően, amely eléri azt a területet, amelyet Ön munka.
Edzés után úgy tűnhet, hogy lefogyott vagy térfogatát csökkentette, de egy idő után, amikor a test helyreállítja normális hőmérsékletét, ez a zsír visszatér az eredeti helyére. Világos bizonyíték arra, hogy egy adott régióban nem lehet fogyni vagy zsírt fogyni, az a teniszezők. Ezeknek a sportolóknak van ugyanolyan százalékos zsír mindkét karban, annak ellenére, hogy az egyiket sokkal többet használták, mint a másikat.
Ha fogyni akar egy testének egy területén, ezt tudnia kell a zsír csak energiaforrásként használható aerob gyakorlatokban, amelyek nagy izomcsoportokat foglalnak magukban, közepes intenzitással dolgozik. Felejtsd el a kompressziós öveket, a termikus ruhákat stb.
Egy másik egészen más dolog bizonyos régiók megerősítése, hogy azok kevésbé hajlamosak legyenek és kevesebb kapacitásuk legyen a zsírszövet felhalmozására. Például a has esetében az izomkonzisztencia és feszesség elvesztésével elősegítjük a bőr alatti zsír felhalmozódását, rontva ennek a tápanyagnak az energiaforrásként való felhasználását, és ezáltal a boldog "has" megjelenését.