Hogyan fogytam 30 kg-ot 6 hónap alatt - Manuel Ulldemolins
Tapasztalatom a fogyás módszerében
Mint említettem, a fogyás módszerét azok számára fejlesztették ki, akik le akarják fogyni ezeket a plusz kilókat, akik nem tudják, hogyan és hogyan kell ezt megtenni, és akik szeretnének maradni abban a súlyban, amelyet elhatároznak.
Saját tapasztalataim azt mondják, hogy ha fogyni akar, akkor fogyókúráznia kell, és valamilyen testmozgást kell végeznie a fogyáshoz. Addig biztosan mindannyian egyetértünk, de ... elég-e csak a kalóriabevitel és a testmozgás "ellenőrzése"? Természetesen nem elég. Egy nagyon fontos részt elfelejtettek, amely kiegyensúlyozza az egész folyamatot, és ez a része érzelmi.
Körülbelül 10 évvel ezelőtt 6 hónap alatt 30 kilót fogytam. Kiegyensúlyozott és ellenőrzött módon. Heti 3-szor tornáztam. Az egész folyamat során figyelembe vettem az érzelmi állapotomat is. Természetesen voltak érzelmi visszaeséseim. Természetesen többször szerettem volna bedobni a törülközőt. De megértettem, hogy ezek a visszaesések az út részét képezték. Nem hibáztattam magam ezért, és nem hagytam, hogy szabotáljak a projektemet, hogy lefogyjak. Felbecsülhetetlen információ volt belső állapotomról életem más helyzeteivel és vonatkozásaival kapcsolatban.
Mit értek, amikor azt mondom: "felbecsülhetetlen értékű információ belső állapotomról életem más helyzeteivel és vonatkozásaival kapcsolatban"?
Úgy értem, hogy milyen érzelem áll az étel mögött, vagy azért, mert étkezési kényszered van, mivel nem valamilyen anyag (étel) rabjai vagyunk, hanem a viselkedés mögött meghúzódó érzelmek. Más szavakkal, az evés a hatás, a mögöttes érzelem az oka. Ha nem tudom meg az okot (érzelmet), akkor csak a hatás ellen fogok harcolni, ezért csak "lyukat takarok a szűrőben", több haragot, csalódottságot és tehetetlenséget kelt, amiért nem tudják, mi a helyzet oka.