9 egészséges snack recept, olyan vagyok, mint
Könnyű, egészséges és praktikus megosztási lehetőségeket javasolunk.
- Rajt
- Szakemberek
- A Piara
Amikor vacsorákat szervezünk barátokkal vagy családtagokkal, nagyon gyakori, hogy végül harapnivalókat készítünk. Bizonyos szempontból lehetővé teszi számunkra a feladatok elosztását úgy, hogy mindegyik egy tányért cipeljen, és így minden teher ne a gazdára essen. Ezenkívül lehetővé teszi a különféle ételek megkóstolását és azt is, amit a legjobban szeretünk.
A probléma az, hogy gyakran egy snack-vacsora elkészítésekor általában egészségtelen ételeket tartalmaznak: felvágottak, burgonya chips, libamáj, feldolgozott pizzák ... Ezért a vacsora végül nem túl dühössé válik. És még kevésbé, ha inni alkoholt és üdítőt szolgálnak fel, desszertként cukorral teli édességek vannak.
Azonban tegye a ünnepi, könnyű és egészséges vacsora egészséges ételből lehetséges!
1. Gyümölcs gazpacho
Most, hogy itt a meleg, mindig olyan frissítő leves van, mint a gazpacho!
A leggyakoribb a klasszikus, de kíváncsi lehetőség a vendégek meglepetésére az, hogy gyümölcsökkel készítik: eper, görögdinnye, dinnye, őszibarack vagy nektarin. A recept ugyanaz; csak a paradicsom mennyiségét kell módosítani. Ha egy kilogramm paradicsomot használ egy klasszikus gazpacho készítéséhez, gyümölcsös elkészítéséhez 600 g paradicsomot és 300 g kiválasztott gyümölcsöt kell összekevernie. Finomak!
Tálalhatja egyes poharakban, vagy tegye egy korsóba, hogy mindegyik kiszolgálja magát, amikor kedve tartja.
Ha nincs ideje elkészíteni, és készen vásárolja meg, nagyon figyeljen az összetevőkre. Tartalmaznia kell zöldségeket, extra szűz olívaolajat, sót és kevés mást. Kerülje a hozzáadott cukrokkal, kenyérrel vagy növényi olajokkal készített gazpachókat.
2. Zöldségpástétomok
A zöldséges pástétomok mindig garantált slágerek! A legjobb, ha két vagy három különbözőt készítünk, és jó minőségű teljes kiőrlésű kenyérrel vagy nyers zöldségcsíkokkal kísérjük őket mártáshoz.
Amellett, hogy praktikus és könnyű az elkészítéshez jó stratégia zöldségek és zöldségek, valamint egyéb egészséges összetevők - például hüvelyesek, diófélék és magvak - növényi fehérjében és egészséges zsírokban való felhasználása.
A guacamole és a hummus a legklasszikusabb és soha nem bukik meg, de vannak más kíváncsabbak is, például muhammara - pirított pirospaprikával és dióval - vagy mutabal - padlizsánnal.
Ezenkívül, ha időhiányból készült termékeket kell vásárolnia, akkor tudnia kell, hogy vannak jó minőségű lehetőségek. Javasoljuk az El Huerto de La Piara új sorozatát, a 100% -ban zöldséges pástétomok körültekintő választékát, amelyet a Spanyol Vegetáriánus Unió vegánnak minősített és természetes alapanyagokból készítettek adalékanyagok, glutén vagy laktóz nélkül, és üvegedénybe kerülnek. Jó kidolgozott termék, amely egynél több előre nem látható eseményt képes megoldani.