Hogyan fogytam 40 kilót 6 hónap alatt - José Luis Albalate Palacín
Ma elmondom, hogyan sikerült ennyi súlyt lefogynom ilyen rövid idő alatt.
El fogok mondani egy napi rutint, mindent, amit tettem, és amit ettem, abban az idő alatt, amikor úgy döntöttem, ideje megváltozni. Logikusan elkezdtem járni 10 perc amíg egyre tovább tudtam tartani.
Tudom, hogy néhányan aggódnak, mert nem veszítenek gyorsan, nem igazán jó vagy szükséges gyorsan veszíteni, Elmondom, mi történt velem, De azt javaslom, hogy lassabban veszítsen, és bármely orvos ezt mondja neked. Ugyanakkor azt mondom neked, hogy nagyon szigorú voltam az étrendemben, egyetlen adagban sem ittam egy csepp alkoholt, cukrot vagy sót, csak azt, amihez az egyes ételek hozzájárulnak. Ne feledje, hogy még ha keveset is veszítünk, jobb, ha veszítünk, mint meghízunk.