Hogyan fogytam 6 kilót kevesebb mint egy év alatt - a csinos arcodért
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a fogyás érdekében a legfontosabb az, hogy megfelelő kalóriákat fogyasszunk, amelyeket elégethetünk, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit fogyasztunk, akkor lefogyunk ... a szabály ilyen egyszerű. Ma mondom neked hogyan fogytam le 6 kilót egy év alatt, egészséges módon, és csak azt tegye, amit mindannyiunknak kellene, egészséges étrend és mozgás.
Kétségtelen, hogy a függetlenségem megkezdésével 2016-ban sok köze volt ehhez. Míg a szüleimmel éltem, egészen jól éreztem magam, mindent ettem, amit akartam, és tekintet nélkül. Anyám egyike azoknak az egész életen át tartó nőknek, akiknél létfontosságú, hogy jól töltött hűtőszekrény és kamra legyen, és tele legyen mindennel! nemcsak gyümölcsökből és zöldségekből, hanem előkészített ételekből, sült ételekből, édességekből, feldolgozott élelmiszerekből, kolbászból és cukorból, sok mindenben.
Mindig egyértelmű voltam, hogy elég rosszul ettem, azt ettem, amit akartam, és amit először elkaptam, és ami a legrosszabb, meglehetősen ülő életet éltem. A munkám mozgásszegény, és a komforttal teli családi fészekben való kényelem növelte a súlyomat. Nyilvánvalóan ez volt az életmódom sok éven át, de ... az anyagcseréje 20-nál nem ugyanaz, mint 37 évesen, főleg, ha nem gondoskodik az étrendjéről.
Amikor néhány hónappal ezelőtt függetlenné váltam, világos volt számomra, hogy ez az életritmus nem lesz ugyanaz, mert más kötelezettségei vannak otthon. Bár továbbra is ugyanaz a munkám, vannak más feladataim is, például bevásárlás, takarítás, barkácsolás ... Minden otthon egy otthon vagy, és folyamatosan úton vagy. Elmúltak azok a napok, amelyeket a kanapén ülve töltöttem, és nem ettem, csak ettem.
A bevásárló lista otthon
Elsősorban azt fogja elfogyasztani, amit a bevásárlókosarába fog tenni. Bár nem nagyon foglalkozom a gyümölcsök fogyasztásával, igen, különösen "kényszerítettem magam" ezek fogyasztására a szezonális zöldségek és gyümölcsök a legolcsóbbak és a leggazdagabbak! Az italokból sem lehet hiány nagy előnyök, mint a tea.
A feldolgozott étel, minden, ami egy zacskóból kerül ki, sokkal drágább! Milyen okos vagyok! Míg otthon nem kellett hozzájárulnom jövedelemhez, most a zsebembe néztem, és ez látszik. A feldolgozott élelmiszerek amellett, hogy nem a legegészségesebbek, meglehetősen drágák. Fontos, hogy kevesebb mint egy év alatt 6 kilót fogyjon le.
Eljött az idő, amikor rájöttem, hogy a megtakarítás mellett mindennap egészségesebbül táplálkozom, és csak azt veszem, amit tudtam, hogy rövid időn belül el fogok fogyasztani. Nem szeretek eldobni az ételeket, ezért minden héten gondolkodom azon az étlapon, amit főzni fogok, és minden további nélkül csak azt veszem meg, amire szükségem van.!