Hogyan főzhet rizst és csökkentheti a kalóriák akár 50% -át is

A legkeményebb keményítőtartalmú rizs akár 50 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz

Mi a neve a friss chili paprikának szárítva?

Helyek a legjobb csokoládé megtalálásához

A rizs Sokoldalúsága és alacsony költségei miatt ez az egyik fő táplálék, amelyet hazánkban és a világ számos országában fogyasztanak, emellett jó mennyiségű tápanyagot biztosít.

csökkentheti

Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete kiemeli, hogy „Ázsia és a Csendes-óceán 17 országának, Észak- és Dél-Amerika kilenc országának, valamint Afrika nyolc országának a rizs a legfontosabb élelmiszer. Ez a gabona biztosítja a világ étrendi energiaellátásának 20 százalékát [. ] "

Dr. Mercola szerint „a fehér rizs több tiaminot (az ajánlott napi érték 25 százaléka), folsavat és kalciumot kínál, de a vadrizs összességében kiterjedtebb táplálkozási profilú, a folsav napi értékének 10 százalékát adja, B6-vitamin, niacin és nyolc százalék riboflavin minden egy csésze adagban ”.