Hogyan gyakoroljuk a psoas-t, a test egyik legfontosabb és ismeretlen izmait (és mi
Kép forrása, Getty Images
A jóga pózok, mint a virabhadrasana, ellazítom és megerősítem a psoas-okat.
Reggel lép működésbe, amikor az ember felébred, és nem nyugszik, amíg éjszaka nem fekszünk le.
Így releváns a psoas jelenléte a testünkben, mivel ez egy izom, amely akkor lép működésbe, amikor sétálunk, futunk, táncolunk vagy egyszerűen ülünk vagy állunk a kanapén.
De a jelentősége még tovább is léphet, mivel népszerûen "lélek izomának" is nevezik, mivel a keleti kultúra egyes részein úgy tekintik, hogy közvetlen hatással van a hangulatra emberek.
Ez egy olyan elmélet, amely azon a hatáson alapul, amelyet a psoas úgy gyakorol, hogy a környezete egészében működik, ezért nyilvánvaló, hogy ha valamilyen problémát szenved egy ilyen összetett izomzatban, akkor nagy valószínűséggel lesz egy hatással van a működésére. érezd magad.
Kép forrása, Getty Images
A psoas hídként szolgál a törzs és a lábak között.
A psoasok leírásában Liz Koch, a Core Awareness szakosodott oldal alapítója kiemeli, hogy elhelyezkedése miatt, mivel az emberi test legmélyebb izma, beavatkozik az emberek strukturális egyensúlyába, a rugalmasságba, erőbe, mobilitásba, ill. szerveink működése.
Véleményt osztott Juan Francisco Marco, a sporttudományi, edző- és fitneszközpont professzora Nagy teljesítmény, Spanyolországban.
"Ez az egyik, amely kialakításával teljesíti a kulcsszerep a testtartásban emberek, akik a csípő hajlításán dolgoznak, és amikor összehúzódnak, a comb külső forgását generálják "- magyarázta a spanyol szakember.
A psoas major a gerinc mindkét oldalán a 12. mellkasi csigolyától fut, az ágyéki csigolyák mindegyikén áthaladva a törzsön és a medencén át kereszteződik, amíg el nem éri a combcsont tetejét.
Kép forrása, Getty Images