Hogyan gyarapodtam 2,6 kg izomzatot 2 hónap alatt zsír nélkül a Herbalife-vel
Ha hajlamos a fogyásra és nem izomzásra, akkor nagyon azonosulni fog azzal, amit elmondani fogunk azzal, hogy támogatod magad a Herbalife-ben, mert többször próbáltál hízni és izomzatot hízás nélkül, de sikertelenül.
Ebben a videóban mindent elmagyarázunk, amit tudnod kell az izomtömeg és a hipertrófia növelése érdekében.
Kezdés előtt:
- Vegye figyelembe testének összetételét a zsír% és az izomtömeg tekintetében a Tanita BC-730 bioimpedancia skálával.
- Jegyezze fel a mellkas, derék, csípő, kar és láb kerületét.
- Készítsen elülső és profilképet ing (fiúk) vagy feszes ruha (lányok) nélkül.
- Minden héten kövesse nyomon a zsír% -át, az izomtömeg és a test kerületét, és készítsen fényképeket.
Tartalomjegyzék
Herbalife táplálkozási irányelvek a zsír nélküli izomszerzéshez
Amit egész nap eszel és iszol, az vezetett el a jelenlegi helyzetedhez. És a helyzet megváltoztatásához változtatnia kell. Nyilvánvalónak tűnik, de fontos megjegyezni. A siker érdekében be kell tartania az alábbi irányelveket:
- Számolja ki a naponta szükséges kalóriákat, hogy teste izomtömeget tudjon építeni. Ha nem sikerül, akkor nem sikerül. Pont. Támaszkodjon edzőjére, hogy elvégezze a wellness-felmérést.
- Számolja ki a szükséges fehérje, szénhidrát, egészséges zsír, rost és víz grammját minden nap.
- Ne hagyja ki az étkezéseket.
- Kerülje a finomított liszteket, cukrokat, telített zsírokat, sót, sült ételeket, alkoholt és dohányt.
- Egészítse ki táplálkozását a Herbalife egészséges reggelivel.
- Igyon egész nap Herbalife nyalókát.