Hogyan hat a gondolkodásod a súlyodra

Valószínűleg sokat hallott már az éberségről vagy tudatosság. Segíthet boldogabbnak érezni magát, megfékezheti a stresszt, és a legújabb tanulmányok azt állítják, hogy az étrenddel is segíthet. Derítsd ki hogy.

2010-ben a Harvard Egyetem pszichológusa Ellen langer Volt egy kissé furcsa ötlete; hogy az egészség és a fogyásra való hajlam szorosan összefügg az egyes gondolatokkal.

Ennek bizonyítására kísérletet végzett a szálloda kísérőivel; 84 ezzel a szakmával rendelkező nőt két csoportba osztottak és különböző szállodákban.

Az első csoportnak azt mondták, hogy részt vesznek az „Egészség és munkahelyi boldogság” című tanulmányban, és elmondták nekik a testmozgás előnyeit. Értesítést kaptak arról is, hogy szobatisztító munkájuk megfelel a CDC (U.S. Center for Disease Control and Prevention) az aktív életmódról. És a munkások meg voltak róla győződve a testmozgásnak nem kell nehéznek vagy fájdalmasnak lennie, egyszerűen az izmok mozgatásáról és a kalóriák elégetéséről van szó .

Megtanulták a konkrét részletek a napi tevékenységük során kifejlesztett különböző tevékenységek átlagos kalóriaköltségeiről, például az ágy megterítéséről (ennek a tevékenységnek a 15 perce 40 kalóriát éget), porszívózással (15 perc 50 kalóriát éget el), a fürdőszobák tisztításával 15 (60 kalória 15-nként). perc) stb.

---