Hogyan juthat el a kalóriához a nyers élelmiszer-étrendből
Ezekben az egészségtudatosabb időkben meglehetősen fóbiák lettünk a zsírban. A fogyókúra Szent Grálja úgy tűnik, hogy az összes zsír megszüntetése. Két tényről van szó, amelyek miatt rossz ötlet:
1. Nem lehet teljesen elkerülni a zsírt, lehetetlen.
2. A jó oldal az, hogy tudnia kell, hogy egyes zsírok jót tesznek Önnek.
A nyers étel-étrend segít megenni a megfelelő típusú zsírokat, amelyek megadják a testének a szükségeseket anélkül, hogy elzárnák artériáit. A túl sok zsír megvastagítja a vért, ami eltömődött artériákhoz, stroke-okhoz és szívrohamokhoz vezet.
A kalóriák energiaegységek. Annyira megszokhattuk, hogy a kalóriákat ellenségként tekintjük, hogy sokunk figyelmen kívül hagyta azt a tényt, hogy minden nap bizonyos mennyiségű kalóriát kell fogyasztanunk. A nyers étel-étrenden a legtöbb kalóriát gyümölcsből vagy magából a zsírból fogja megkapni; Persze, sok zöldséget is megesz, de ezek olyan alacsony kalóriatartalmúak, és rengeteg tonnát kell megennie, hogy megkapja az összes szükséges kalóriát. A legtöbb zöldségben nincs sok kalória, és ezek tartalmazzák a keményítőt, és nem túl jó nyersen enni.
A nyers étel étrendje nem lesz túl magas fehérjetartalmú, mert a magas fehérjetartalmú zöldségekben, például az avokádóban és a dióban is nagy a zsírtartalom, és ez nem túl jó az Ön számára. Tehát, hogy a legtöbb kalóriát nyers ételekből álló étrendhez kösse, koncentráljon a gyümölcsökre és a zsírokra. Sokkal sikeresebb lesz az étrendhez való ragaszkodás és az összes egészségügyi előny megszerzése.