Makrobiotikus étrend - Alapvető útmutató a fogyáshoz és testtónushoz tone

Az ősi keleti filozófia alapján a makrobiotikus étrendet szó szerint úgy fordítják a nagy élet.

A makrobiotikus étrend alapvető összetevői:

50% teljes kiőrlésű gabona

25% szezonális zöldség

10% fehérje

5% gyümölcs, dió és mag

5% tengeri zöldség és alga.

Az étkezési tervekben és receptekben szereplő összes élelmiszert ökológiai módon kell termeszteni és frissen fogyasztani.

Az ételeket soha nem szabad mikrohullámú sütőben főzni, a rizst gyorsforralóban kell főzni, és az ételeket mindig lassan kell fogyasztani.

A következő ételek nem megengedettek ezen a diétán:

---