Hogyan karcolhatom meg

NAGYON kövér karom van, vékony vagyok, de a karom puffan, mint egy kamionos.
milyen gyakorlatokat tehetek.
attól tartok, ha súlyokat csinálok, vagy valami olyasmit, ami elhízik.
csinálni?

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A leghasznosabb válasz

Hagyok neked egy videót
szia, ebben a videóban olyan gyakorlatokat tanítanak meg neked, amikkel fogyni tudsz, és csókot adni a karjaidnak.
http://www.tubesfutbol.com/video/YknP6oeU2Ts&feature=youtube_gdata_player

Karcsú karok
A súlyok vagy a szebbnél szebb terheléssel végzett erőgyakorlatok nem azt jelentik, hogy növelni fogja az izomátmérőt.
Az Ön által követett edzés típusától (intenzitás, ismétlések, szünetek stb.) Függően el fog érni egyik vagy másik célt.
Azt tanácsolom, hogy adja magát profi kezébe.

üdvözlet
Mózes Cañada
Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban
A dynamicsalud műszaki igazgatója
www.dynamicsalud.com

Ugyanez történik velem is!
Helló, szép, velem is ugyanez történik, de én megszabadulok tőlük!
1. cél fogyni! elveszíti a felesleges hangerőt és a 2. célt
Nos, mit kell tennie a hangerő csökkentése érdekében, kinyújtott karokkal (90 perc szöget hagyva a törzshöz képest) gyorsan körkörösen mozgassa őket, különösen a testhez, a körökhöz képest 90-nél fel kell emelni őket kicsinek és gyorsnak kell lennie, látni fogja, hogy 2 perc múlva fáj a karja, de tartsa meg, ameddig csak lehet, és ismételje meg, amikor lehetősége van rá,
ha elveszíti a hangerejét, végezzen súlyzással, de kis súlygal gyakorlatokat! hogy ne legyen túl sok izom!

---