Hogyan kell bevenni a Milk Thistle-t - 7 tipp
A tej bogáncsot étrend-kiegészítőként értékesítik és mivel ez nem gyógyszer, nem szabályozott.
Ajánlott adag
Az ajánlott napi adag 200 és 400 mg közötti szilimarin a választott formátumnak megfelelően változik. Az orvosi kezelések dózisa 5,1 mg szilimarin/testtömeg-kilogramm/nap. Például, ha egy személy súlya 60 kg, akkor napi 300 mg-ot is bevehet. Még egyes kezeléseknél is sokkal nagyobb dózisokat alkalmaztak, anélkül, hogy toxicitást mutattak volna.
Különböző formátumok:
A következő formátumokat találhatjuk:
- Tea vagy tejes bogáncs infúziója: Sok gyártó forgalmazza ezt a formátumot. Bár a tej bogáncs nem oldódik fel teljesen a vízben. Általában más gyógynövényekkel együtt értékesítik. Kiválóan helyettesíti a kávét. Elkészítés: A magokat felhasználjuk, ehhez egy evőkanálnyit hozzáadunk egy korábban felmelegített csésze vízhez. Még mielőtt felforrna, bevezetjük őket, és 10 vagy 15 percig pihentetjük. Szűrje le a vizet, hogy elkerülje a magok lenyelését, ezért ajánlott naponta három csészét inni.
- Tabletta, kapszula vagy tabletta: Ezeket a formátumokat nagyon egyszerűen és gyorsan felveheti. Általában körülbelül 140 mg szilimarint tartalmaznak, bár ez a mennyiség változó lehet a különböző prezentációkban.
- Folyékony kivonat: Ebben a formátumban vegyületei általában magas koncentrációban vannak. Az extraktumokat úgy kapjuk, hogy a bogáncsot több napig desztillált vízzel és nagy ellenálló képességű alkohollal maceráljuk. Végül ezt a keveréket leszűrjük, és készen áll a fogyasztásra. Vegyünk napi 50 és 100 csepp tejcsík kivonatot étkezés között, naponta legfeljebb háromszor. Keverhető vízzel vagy más italokkal.
Használható orálisan és helyileg egyaránt masszázsokhoz, borogatással történő alkalmazáshoz, fertőtlenítéshez ...
- Porított magok: Ez a tejcsalánmagpor bármilyen ételízesítőként felhasználható bármely receptben, kiegészítő összetevőként. Mivel a hatóanyagok összetörnek, könnyebben asszimilálódnak. Hűtőszekrényben kell tartani, és néhány hónap alatt el kell fogyasztani.
Tej bogáncs kiegészítők 70–95% közötti szilimarin-koncentrációval A gyártó szerint ezért mindig tanácsos betartani ugyanannak az utasításait.