Hogyan kell chia-t fogyni

A chia magok sok más előny mellett felgyorsíthatják a fogyás folyamatát

kell

Írta: Tania Araujo

A chia magok sok más előny mellett felgyorsíthatják a fogyás folyamatát (pixabay)

Ha kérdései vannak a chia fogyasztásával kapcsolatban az étkezés során, öt receptet osztunk meg, amelyek segítségével gyorsabban beillesztheti étrendjébe.

Rágott

A chia magokat önmagukban is meg lehet rágni, nyállal áztatva duzzadnak és puhák lesznek.

Chia víz

Egy 1/4 csésze chia magot 4 csésze vízben 20-30 percig várni kell, amíg ezek hidratálódnak és megduzzadnak, ez az egyik legegyszerűbb módszer a magok étrendbe való felvételére. A víz megszerzése után apróra vágott gyümölcsöket adhat hozzá, hogy egy kis ízvilágot kapjon.