Hogyan kell csinálni az időszakos böjtöt a Keto Fit Akadémián
Az első néhány órás böjt megkezdése előtt, és a kezdetektől fogva jó tapasztalatok birtokában fontos, hogy tudd, mi ez és hogyan kell szakaszosan böjtölni.
Mi a szakaszos böjt?
Egyszerű szavakkal, a böjt önként tartózkodik az evéstől bizonyos órákon át a nap folyamán.
Böjtölés ez nem diéta ahol kevesebbet eszel és éhen halsz, hogy lefogyj.
Fontos tudni, hogy az emberi testnek nem kell egész nap étkeznie, csak bizonyos mennyiségű fehérjére, zsírra, szénhidrátra, vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, amelyek jól befogadhatók egyetlen nagy étkezés során.
Nem sokkal ezelőtt, a jó vadászat és a jó termés napjain az ember bőséges, természetes ételekből álló, nagyon tápanyagtartalmú lakomát fogyaszthatott, majd néhány napig böjtölhetett a következő nagy étkezésig.
Az új modern étkezési lehetőségekkel, például gyorsétteremmel, házhoz szállítással, utcai ételekkel, csomagolt feldolgozott élelmiszerekkel és ezekhez az ételekhez való könnyű hozzáféréshez a kanapé elhagyása nélkül is, nagyon könnyű étkezéssel tölteni az életünket, kinyitva a száját 5 vagy 6 étkezéshez naponta, még inkább, ha szorongás van.
Az igazság az, hogy manapság az "étkezés szükségessége" két dolog eredménye:
- Kevés tápértékű ételek fogyasztása, amelyek folyamatosan elégedetlenné teszik a testet, és étvágygerjesztőek a valódi ételek iránt.
- Könnyűség, amellyel ételt kell szereznünk, és az étkezési gyakoriság.
Nem a te hibád, hogy egész nap enni akarsz, ez a két pont összegének az eredménye.
Természetesen vannak más tényezők, amelyek befolyásolják az étellel való kapcsolatát, mint például a szorongás, a stressz, az unalom, a bűntudat, a bánat vagy bármely olyan személyes probléma, amely gyötri az elménket. Van azonban jó hír.
Ha először a test gyógyításával foglalkozunk, sokkal könnyebb lesz az elme gyógyításával foglalkozni, szövetségesként belső jólétünk lesz, és ez, kedves olvasó, felbecsülhetetlen.
Megtanulni, hogy az időszakos böjt hogyan változtatja meg az életedet és az étellel való kapcsolatodat.
Tudta, hogy a saját testének van egy rendszere, ahol a testzsírt felveszi és energiává alakítja? Ez a mechanizmus a nap meghatározott időszakaiban aktiválódik.
A szakaszos böjt az a bizonyos időszak.
Hogyan kell csinálni a szakaszos böjtöt
Talán még mindig nem vagyunk hozzászokva ahhoz, hogy étkezés nélkül töltsük ezeket a hosszú idõket, mint õseink. De ez nem azt jelenti, hogy nem kezdhetünk valami fenntarthatóbb dologgal.
A böjt fogalmát kissé hozzáférhetőbb és kissé elviselhetőbb formátumban tudjuk életre hívni.
Mi a szakaszos böjt?
Az egész azzal kezdődik, hogy némi kiigazítást hajt végre az evés idejében.