Hogyan kell elolvasni a tápértékjelölést

A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról

Talán érdekel.

Bármikor, amikor diétázunk, vagy egyszerűen csak akkor, amikor még egy kicsit szeretnénk gondoskodni étrendünkről, ugyanazt a kifejezést halljuk: ön. Olvass tovább

  • hogyan

Valamennyi zsír ugyanolyan rossz, vagy van néhány jó is? Hol vannak azok a zsírok, amelyek hasznot húzhatnak? Olvass tovább

Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú harapnivalók reggel közepén és délután?

Az egyik leggyakoribb tipp a hízás elkerülésére az étkezések közötti nassolás csökkentése. De ... mit tegyünk, ha éhség támad. Olvass tovább

Kezdőlap/Táplálkozás/Étel/Hogyan olvassuk el a tápértékjelölést

A tápértékjelölés segít megismerni az egyes termékek valódi összetételét, amely hozzájárul testünkhöz és megkönnyíti két hasonló termék összehasonlítását.

Tényleg tudod, mit eszel? Legtöbbször reklámigények vagy fülbemászó szlogenek vonzanak bennünket, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy névértékben higgyük el bizonyos termékek feltételezett előnyeit. Kétségtelenül tudni, hogy mit tartalmaz az a termék, amelyet a szánkba fogunk tenni A táplálkozási oktatás elengedhetetlen, és ezen belül a tápértékjelölés kulcsszerepet játszik.

Mi a tápértékjelölés?

A tápértékjelölés Olyan, mint a termék azonosítója, amelyet a szupermarketben vásárolunk és segít nekünk felelősségteljes és tájékozott módon kiválasztani az ételt. A törvény előírja, hogy minden csomagolt élelmiszernek fel kell tüntetnie ezt a címkét, amely megmondja nekünk az összetevőket, és emellett 2013 óta kötelesek a termék teljes cukortartalmát is feltüntetni a táplálkozási táblázatban.

A) Igen, a tápértékjelölés minden szükséges információt megad nekünk egy élelmiszerről: ezen keresztül tudjuk a bennük lévő makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) mennyiségét, a termék 100 grammjára és egy adagra eső kilokalória mennyiségét (amely lehet kisebb, általában 30 gramm), az általa adott mikrotápanyagok mennyiségét (a vitaminok és ásványi anyagok százalékos aránya a napi összes fogyasztandó mennyiségből), valamint az összetevőket tartalmazó lista.