Hogyan kell elvégezni a Sirtfood diétát (Adele étrendje)

Megmondjuk, hogyan kell csinálni a Sirtfood diétát (Adele étrendje) a fogyás érdekében. Ez egy olyan étrend, amely nem olyan szigorú, mint sok más, és amelyben akár heti 3 kilót is leadhat.

Ez a diéta arról vált ismertté, amelyet Adele énekes csodálatos eredménnyel követett. Az étrend lehetővé teszi a csokoládé, vörösbor és más olyan kísértések fogyasztását, amelyeket a klasszikus alacsony kalóriatartalmú étrend általában tilt. Alkotói a jól ismert brit táplálkozási szakemberek, Aidan Goggins és Glen Matten, más hírességek tanácsadói, például Madonna vagy Daniel Craig.

MI A SIRTFOOD DIETA?

Ez a diéta alapja az anyagcserét szabályozó ételek fogyasztása. A menük a sirtuin fehérjékre, a szervezetben jelen lévő enzimekre koncentrálnak, amelyek befolyásolják a sejtek anyagcseréjét. Ezeknek az enzimeknek a hatása hasonló ahhoz, mint amit a test böjtöléssel vagy testmozgással hoz létre: javítja az anyagcserét, tudom csökkenti a bélgyulladást és a kalóriát éget.

A sirtuins Számos ételben megtalálhatók, de különösen a következőkben, amelyeket a diéta leginkább ajánl:

• Olivaolaj
• Áfonya
• Zöld leveles zöldségek
• Búza tészta
• Garnélarák
• Kávé
• Keserű csokoládé
• Petrezselyem
• Kurkuma
• Almák
• Zöld tea
• Lazac
• Csirke (zsírmentes)
• pulyka
• Dió
• Tofu
• Hajdina
• Rukkola

---